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이젠 ‘웰-에이징’이다
나이에 순응하며 건강하고 멋지게 늙는 데 집중 소식·금연·뇌 자극·체중 감량해야 ‘노익장’ 최근 고령 인구가 늘어가면서 ‘웰빙’(well-being), ‘안티 에이…
[2010-05-11]
운동·목욕·성관계 때 나오는 유방 분비물암 아닌 자연스런 …
임신이나 모유수유를 하고 있는 것도 아닌데도 유방에서 분비물이 나오면 혹시 유방암은 아닐까 걱정하는 여성들이 많다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 운동이나 성생활, 목욕…
[2010-05-11]
의학 칼럼 - 만성통증과 재활의학 (Ⅱ)
오랫동안 자기도 모르게 생긴 그릇된 자세와 만성 근육통은 닭알과 닭같이 무엇이 먼저인지는 몰라도 서로 밀접한 관계로 생각된다. 오랫동안 병원에서 일해온 한 중년 간호사가 어깨 통…
[2010-05-11]
‘봄철 불청객’춘곤증 물리치려면 잘 먹고 잘 자고 운동하라
몸이 쉽게 피곤해지고, 낮 시간에는 잠이 쏟아지는 춘곤증은 왜 생길까? 운동 부족이거나 과로, 스트레스, 중년 이후 비타민이나 미네랄 부족 등 여러가지 원인을 지목할 수 있다…
[2010-05-11]
심장·혈관 지키는 ‘수호천사’
오메가-3 지방산 ‘오메가-3 지방산’(Omega-3 fatty acids) 보조제가 효도 건강상품으로 자리 잡은 지는 이미 오래다. 한국 귀국선물 목록에도 황금빛 알약으로…
[2010-05-04]
어린이 건강 - ADHD
요즘 때때로 학부모님 중에서 아이가 주의력이 없고 성적이 떨어져서 찾아오는 분이 많습니다. 그리고 “머리가 좋아지는 약에 대해 문의하는 부모님도 자주 봅니다. 주의력 결핍…
[2010-05-04]
온찜찔하면 생리통 ‘싸악~’
통증완화 민간요법은... 생리통, 스트레스, 만성 통증인 허리 통증, 두통… 작은 증상이라도 병원에 가긴 가야 하는데 의외로 병원에 가기 쉽지가 않다. 병원에 가기 싫다고 …
[2010-05-04]
암 알아야 이긴다 - 직업이 암 부를 수도
발암물질을 대량으로 다루는 직업을 가진 사람들은 물론 위험도가 그만큼 높지만, 겉으로는 무관하게 보이는 직업도 간접적으로 암의 위험이 있는 경우가 있다. 석면·코크스·석유·…
[2010-05-04]
열대과일 파파야 다이어트에 ‘딱’
열대과일 중 하나인 파파야는 겉은 연두색에 속은 자몽, 수박 혹은 연어 속살 같은 주홍색이다. 향이나 맛이 매우 달콤하다. 열량도 낮아 다이어트 식품으로도 좋다. 베타카로…
[2010-05-04]
운동이 ‘폐경기 체중증가’막는다
폐경기와 체중은 떼려야 뗄 수 없는 관계일까. 여성의 고민거리 중 하나는 바로 체중이다. 더구나 폐경 이후는 급격히 체중이 늘기 쉬운 시기다. 한 통계에 따르면 미…
[2010-05-04]
손톱은 ‘건강 신호등’
“손톱을 보면 건강이 보여요” 손끝에서 건강 청신호를 잡을 수 있을까? 손톱은 건강과 관련해서 지나치기 쉬운 우리 몸의 일부다. 건강하면 손톱도 빨리 자라며, 분홍빛을 띠고 윤기…
[2010-04-27]
생활 한방 - 스포츠 스타의 침 치료
2010년 밴쿠버 동계 올림픽이 끝난 지 얼마 되지도 않았음에도 피겨 여제 김연아 선수가 준 감동은 아직도 가슴 뭉클하게 남아 있습니다. 어린 나이에도 불구하고 당당하게 금메달을…
[2010-04-27]
칼슘, 음식으로 섭취하라
어린이는 약 필요없어 칼슘제 많이 먹으면 되레 건강 해칠수도 풀러튼에 거주하는 주부 박모씨는 최근 10세 딸아이의 정기 검진을 갔다가 깜짝 놀랐다. 처음 해본…
[2010-04-27]
잘 자고 푹 쉬면 “두통, 안녕~”
많은 사람들이 두통 때문에 병원을 찾아도 그 원인을 알아내지 못해 힘들어한다. 쿡쿡 쑤시거나 뻐근하고 무거운 느낌, 욱신거리는 느낌, 뭔가 조이는 느낌 등 사람마다 증상도 다양하…
[2010-04-27]
불면증 약초로 잠재운다
불면증 때문에 잠 못 이루는 한인들이 많다. 수면부족이 계속되면 일상생활이 너무 힘들다. 밤에는 잠이 오지 않아 괴롭고, 낮에는 충분치 못했던 수면 탓에 일에 대한 집중도 떨어지…
[2010-04-27]
햇빛이 만드는 ‘자연 항암제’
비타민 C나 칼슘에 대해서는 잘 알아도 비타민 D 섭취도 중요하다는 것에 대해서는 잘 모르는 한인들이 많다. 비타민 D에 대한 연구를 여러 차례 발표해 온 보스턴 의대 마이클 홀…
[2010-04-20]
어린이 건강 - 인두염
요즘 아이들이 열과 목이 아파서 오는 분이 많습니다. 급성 인두염이란 편도선염 혹은 인두편도선염을 포함한 인두의 모든 급성 감염성 질환을 말합니다. 흔히 엄마들이 목감기라고 부르…
[2010-04-20]
‘과식의 유혹’을 물리쳐라
간식은 안 보이는 곳에 두고 패스트푸드 피해야 외식 줄이고 과일·채소 등 건강식 골라먹어야 많이 먹고 조금 움직이면 살이 안 찔래야 안 찔 수가 없다. 과잉 영…
[2010-04-20]
비누·치약 등에 함유 항균 화학물질 트리클로산 유해 논란
최근 FDA에서는 항균 비누, 바디워시, 치약, 화장품, 장난감, 옷, 가구 등 다양하게 함유되는 항균 화학물질 ‘트리클로산’(triclosan)에 대한 우려를 표명하고 재조사에…
[2010-04-20]
대상포진 치료 늦으면 신경통 고생
대상포진을 일으키는 병균은 ‘바리셀라 조스터 바이러스’로 2~10세 어린이에게 수두를 일으키는 바이러스다. 어릴 때 수두를 앓고 나면 바리셀라 조스터 바이러스가 신경을 타고 척수…
[2010-04-20]

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