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뇌졸중 예방, 담배부터 끊어야
심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환은 평소 예방이 매우 중요하다. 심근경색이나 뇌졸중을 예방하려면 평소 건강하게 먹고, 운동을 규칙적으로 하며, 담배는 끊는 등 건강한 생활습관을 유…
[2010-01-26]
껌 자주 씹어도 편두통 악화
편두통은 관자놀이 부근이나 한쪽 옆머리에 심하게 맥박이 뛰는 것과 같이 욱신거리며 머리가 깨질 것 같은 극심한 통증과 함께 구토 증상이나 빛이나 소리에 대한 과민반응이 동반되기도…
[2010-01-26]
웰빙 필라테스 - Lunge(Single Thigh St…
조셉 필라테스는 행복하게 살기 위해서는 먼저 자신의 몸을 이해해야 한다고 말했다. 자신의 몸을 이해하고 스스로 몸과 마음을 조절하여 더욱 강하고 아름다운 삶을 꿈꾸는 현대인…
[2010-01-22]
새로운 출발~ 얼굴에도 2010년을 안겨주자
2010년 새해가 밝았다. 새로운 10년을 시작하는 설레는 마음은 또 다른 도전과 희망을 준다. 새로운 도전을 위해 많은 사람들이 계획을 준비하는데, 김씨 역시 2010년 꼭 하…
[2010-01-22]
“병마와 투쟁, 뭉치면 힘 납니다”
미 주류사회에는 환자들의 환우회 모임 성격인 특정 질병의 환자 서포트 그룹이 다양하고 활발한 활동을 전개하고 있다. 환자에게 필요한 정보나 기구 등을 제공하며 질병 관리에 도움이…
[2010-01-19]
생활 한방 - ‘롱다리 위너’로 키우려면
십여년 전 ‘롱다리’ ‘숏다리’ 라는 말이 유행했던 적이 있습니다. 키가 크고 하체 비율이 좋은 경우와 그 반대의 경우를 일컫는 우스갯소리였습니다. 특히 청소년들의 체형이 점점 …
[2010-01-19]
유방암 막는 브라컬리, 연어와 함께 먹으면 항암효과 13배…
질병 예방은 먹거리에서부터 시작된다. 물론 음식만으로 장수를 보장하고 질병을 퇴치할 수 있는 것은 아니지만 좋은 음식을 현명하게 골라먹는 것은 건강관리의 첫걸음이 된다. 몇년 전…
[2010-01-19]
의학 칼럼 - 보행과 재활의학(1)
“건강한 육체의 건강한 정신” 여기서 빼놓을 수 없는 것이 보행입니다. 우리 인간은 두 다리를 사용하고 걷는 어느 동물보다도 걸음걸이가 예쁘고 부드럽습니다. 왜 그럴까요? …
[2010-01-19]
비타민 B12 간기능 회복 도와
많은 한인들이 비타민 C 복용에 신경 쓰지만 의외로 비타민 B12나 비타민 D의 중요성을 제대로 인식하지 못한다. 비타민 B12에는 혈관 내벽을 손상시켜 심혈관 질환의 위험…
[2010-01-19]
고혈압·당뇨환자 ‘녹내장 주의’
1월은 녹내장 인식의 달이다. 녹내장은 황반변성, 당뇨병성 망막증과 함께 3대 실명질환 중 하나. 눈에는 각막과 수정체에 영양을 공급하고 노폐물을 운반하는 액체인 방수가 있…
[2010-01-19]
웰빙 필라테스 - Long Spine
문명의 발달로 활동량은 작아지고, 바쁜 일상에 쫓기다 보니 운동량도 부족하다. 피곤할 때 허리만 쭉 펴줘도 한결 나아지는 듯한 느낌을 받을 것이다. 이는 우리 몸의 중심을 이루고…
[2010-01-15]
시스템을 이용한 피부미인 (med lite c6 & I…
기관차 뒤를 객차들이 따라가게 된다. 기차의 방향은 기관차의 방향에 따라 결정된다. 피부를 기관차로 보자. 아무리 이목구비가 뚜렷하다 해도 피부가 깨끗하지 않다면 피부 속에…
[2010-01-15]
‘칼로리 소모량’ 숫자에 속지마라
새해 결심으로 S라인의 몸짱에 도전하거나 건강을 위해 운동을 시작하는 사람이 많다. ‘24아워 피트니스’나 ‘발리’ 등을 찾기도 하고 친구나 가족과 혹은 애완견과 함께 동네 주변…
[2010-01-12]
어린이 건강 - 고열
요즘 많은 부모들이 아이의 고열에 대해 우려하고 있습니다. 열이 난다는 것은 대개 우리 몸에 이상이 있음을 알려주는 신호입니다. 열은 우리 몸이 질병을 이겨내기 위하여 사…
[2010-01-12]
중금속 걱정에 해산물 NO?
양식 굴·홍합 등 안전 오메가-3 함유량 높은 다양한 종류 섞어 먹어 중금속 걱정 때문에 생선이나 홍합 같은 해산물 먹기를 꺼리는 사람들이 있다. 하지만 건강 전…
[2010-01-12]
커피 카페인 혈뇌 장벽 파괴 막아
‘커피가 브레인 푸드?’ 노스다코타 의대 연구에 따르면 매일 마시는 커피의 카페인은 고 콜레스테롤의 영향을 방해해 ‘혈뇌 장벽’의 파괴를 막을 수 있는 것으로 알려졌다. ‘…
[2010-01-12]
여성 심근경색 조기발견 어려워
가슴보다 목·어깨 통증 어지럼증·두통도 잦아 심장질환, 여성이 더 위험하다. 미국에서는 유방암, 난소암, 자궁암 등 여성암을 합쳐도 심장질환으로 사망하는 여…
[2010-01-12]
암이란 무엇인가 - 비정상적으로 생겨난 세포 집단
모든 다른 생물과 마찬가지로 우리 몸도 모양과 기능이 각각 다른 수많은 작은 세포로 이루어져 있다. 같은 기능과 모양을 가진 세포들이 모여서 한 조직을 이루고, 서로 다른…
[2010-01-12]
웰빙 필라테스 - One-Leg Circles
필라테스는 신체의 골격이나 관절의 통증을 해소하는 효과가 있다. 신체의 골격과 관절이 원래 움직이도록 디자인된 고유한 기능대로 움직이도록 바로 잡아 생활하면서 비뚤어진 자세…
[2010-01-08]
‘365일 웰빙’ 실천이 중요
호랑이띠의 해 2010년 경인년이 시작됐다. 새해 첫 주, 금연 결심을 비롯해 운동을 규칙적으로 하겠다는 결심, 살을 빼겠다는 결심 등 건강에 대해 새로운 결심을 갖는 한인들이 …
[2010-01-05]

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