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현미·홀그레인 빵·견과류… 탄수화물 섭취 `현명하게’
당뇨 합병증 예방 수칙당뇨병은 혈당 관리가 매우 중요하며, 철저한 식이요법과 적당한 운동법이 합병증을 예방하는 길이다. 당뇨 합병증 예방을 위한 일상생활 수칙을 체크해 본다. …
[2013-06-18]
갑작스레 뛰다 놀란 근육, 삐고 멍들고 파열
운동 중 부상운동을 하거나 축구, 야구, 배구, 농구 등 팀스포츠 활동, 혹은 스케이트보드 타기나 롤러블레이드, 자전거 등 야외 레저활동을 하다 보면 멍이 드는 가벼운 타박상을 …
[2013-06-11]
선크림 FDA“피부암 특효약 아니다”
연방 식품의약국(FDA)이 본격적인 여름을 앞두고 선크림 상품설명에 명기해야 할 새로운 규칙을 마련했다고 인터내셔널 헤럴드트리뷴(IHT)이 최근 보도했다. 선크림 판매는 연…
[2013-06-11]
마늘 먹을 때 우유 한 잔, 입냄새 없앤다
건강음식으로 잘 알려진 마늘. 한국인의 음식에는 마늘 양념이 빠지지 않는다. 하지만 문제는 마늘로 인한 입냄새. ‘음식과학 저널’(Journal of Food Science…
[2013-06-11]
편두통 치료, 보톡스 시술도 효과 있다
편두통에는 두통약만 효과적일까. 생각지 못했던 편두통의 놀라운 치료법들을 간략하게 소개한다. #보톡스 주름 개선을 위해 쓰이는 보톡스는 이미 2010년 만성적인 편두통…
[2013-06-11]
하루 최소 2번, 자기 전엔 꼭
얼마나 자주 치아를 닦는 것이 좋을까?미 치과의사협회에서는 적어도 하루 2회는 이를 닦을 것을 조언하고 있다. 특히 밤에 잠자리에 들기 전에는 꼭 이를 닦는 것이 좋다. 양…
[2013-06-11]
한인 파킨슨 환자 및 간병인 모임 정기모임
한인 파킨슨 환자 및 간병인 모임인 코리안 아메리칸 파킨슨 서포트 네트웍(KAPSN)은 14일 오전 10시 풀러튼 시니어 센터에서 6월 정기 모임을 갖는다. 이번 모임에서는…
[2013-06-11]
유방암환자 서포트그룹 `샤인’ 13일 정기모임
한인 유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’은 13일 오후 2시 굿사마리탄 병원에서 6월 정기모임을 갖는다. 매달 2번째 목요일에 정기모임을 갖는 ‘샤인’은 유방암 진단에서부터 회…
[2013-06-11]
코 막히고 누런 콧물 장기간 나오면 의심
축 농 증 어린이들이 잘 걸리는 축농증. 성인들은 축농증 때문에 생긴 머리 아픈 증상을 편두통이나 단순한 감기로 오인하기도 한다. 미래병원 내과·이비인후과 정희수 원장은 “…
[2013-06-04]
피곤하면 비염이 심해지는 이유
최근 변덕스런 날씨로 인해서 비염환자가 계속 증가하고 있다. 지구 온난화 현상으로 인한 것인지 캘리포니아의 날씨도 10여년 전과는 달라졌고 이로 인해 비염을 포함한 계절성 질환이…
[2013-06-04]
“당뇨환자 우울증 겹치면 심한 저혈당 빠질 위험”
당뇨병 환자에 우울증이 있으면 심한 저혈당이 나타날 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 워싱턴대학 의과대학 정신과 전문의 웨인 케이튼 박사가 당뇨병에 우울증이 겹친 500명…
[2013-06-04]
치킨수프 항염증 작용, 감기 때 먹으면 실제 도움
미국에서는 감기에 걸리면 할머니가 끓여주는 치킨 수프를 먹는 것이 민간요법으로 잘 알려져 있다. 치킨 수프와 같은 민간요법의 의학적 평가는 어떨까? ◆말린 자두(프룬) …
[2013-06-04]
속 더부룩 할 땐 멜론·오이 등 물기 많은 음식을
속이 더부룩할 때는 숟가락을 놓고 싶어진다. 하지만 수분이 많은 음식을 섭취하면 속이 불편한 증상을 해소할 수 있다. 또 여드름에는 양파가 도움되며, 자외선 차단을 위해서는 카로…
[2013-06-04]
뇌진탕 구토 반복된다면 즉시 병원에
뇌진탕은 외상성 뇌손상(traumatic brain injury)의 일종으로 충격이나 가격에 의해 생기거나 아주 심하게 뇌가 이리저리 흔들린 상태를 말한다. 증상은 가벼운 …
[2013-06-04]
레몬 껍질, 기운 북돋고 청량제 효과
레몬 껍질, 식초, 요거트, 먹지 말고 이럴 때 사용해보세요. ▲레몬 껍질: 아로마 테라피 연구에 따르면 레몬 오일의 향은 기운을 북돋고 기분을 좋게 해주는데 효과있는 것으…
[2013-06-04]
‘중금속 화장품’수두룩 예뻐지려다 피부 상할라
■ 미용·헤어제품의 유해성분과 주의할 점 최근 UC 버클리 연구팀은 시중에서 판매되는 32개 브랜드의 립스틱, 립글로스 제품을 분석한 결과 납, 카드뮴, 알루미늄, 크로미움…
[2013-05-28]
“임신부의 요오드 결핍 경미해도 태아 IQ에 영향”
임신부에게 요오드가 경미하게 결핍해도 태아 지능발달에 해로운 영향을 준다는 연구보고서가 나왔다. 영국 과학전문지 랜싯(Lancet)에 실린 영국 에이번주 서레이대와 브리스톨…
[2013-05-28]
“도로변에 가까이 사는 아이 주의력결핍 행동장애 위험 커
생후 첫 해에 교통관련 공기오염에 노출된 아이는 나중에 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 보일 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다. 신시내티 아동병원의 니컬러스 뉴먼 박사가…
[2013-05-28]
태블릿 넥·블랙베리 증후군 신종 질환
■ 현대인이 새로 겪는 건강문제들 스마트폰으로 인한 블랙베리 증후군, 이어폰 과사용으로 인한 난청, 밤늦게까지 아이폰이나 태블릿을 사용하다 보면 수면부족에 시달리는 등 현대…
[2013-05-28]
8온즈짜리 커피 두 잔 이상 `곤란’
■ 생활 속 두통 유발 요인들 두통을 일으키는 생활 속 요인들을 모아 보았다. #스마트폰 어깨와 귀 사이에 몇 분간 스마트폰을 끼우고 전화를 사용하다보면 목에 부…
[2013-05-28]

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민경훈 논설위원
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한형석 사회부 부장대우
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박영실 시인ㆍ수필가
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이동현 / 한국일보 논설위원
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옥세철 논설위원
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‘1,000 시간의 법칙’
캐서린 람펠 / 워싱턴포스트 칼럼니스트
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