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포도 껍질 속 항산화 물질 ‘레스베라트롤’ 혈중 콜레스테롤…
포도 껍질과 씨에 함유된 것으로 알려진 레스베라트롤(resveratrol)은 폴리페놀 식물성 화합물 그룹에 속하는 성분으로 항산화 및 항암 효과가 널리 알려진 물질이다. 포도껍질…
[2009-11-17]
웰빙 필라테스 - 백번 숨쉬기
건강은 스스로 만드는 것이지, 하늘에서 그저 주는 것이 아니다. 어떤 사람들은 몸과 마음이 원하는 대로 물 흐르듯이 자연스럽게, 내 몸이 필요로 하기 때문에 먹어야 한다고 …
[2009-11-13]
자연스럽게 젊어지는 비결
누구나 나이가 들면 주름이 생긴다. 볼에 주름이 잡히는가 하면 팔자 주름, 목 주름, 손주름도 생긴다. 특히 이마 주름 같은 경우엔 이마의 한가운데 굵게 잡혀 인상이 달라 보이게…
[2009-11-13]
내몸에 맞는 다이어트법 골라, 골라~
‘덜 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다’는 가장 평범한 다이어트의 기본 상식이다. 하지만 사람들은 ‘어디 특별한 다이어트 방법은 없을까’ ‘나에게 가장 좋은 다이어트 법은 뭘까?’…
[2009-11-10]
무의식적으로 과식 환경·습관 바꿔야
# 나는 왜 과식하는가 (Mindless Eating) 코넬대학 식품연구소 소장 브라이언 완싱크 박사가 썼다. ‘나는 왜 과식하는가’(황금가지)란 제목으로 한국어 번역서가 …
[2009-11-10]
생활 한방 - 허리 디스크
2009년 현재 한국인 유학생 수는 약 11만명으로 4년 연속 출신 국가별 유학생수 1위를 차지하고 있습니다. 그러나 얼마 전 ‘한인 명문대생 연구’라는 논문에 따르면 미국 14…
[2009-11-10]
데운 우유 한 잔 ‘단잠 쿨쿨’
잠 못 드는 밤, 잠을 조금이라도 잘 수 있게 돕는 음식이 있다. 반면, 편안한 잠을 방해하는 음식도 있다. 잠을 잘 못 자는 경우 수면에 도움이 되지 못하는 음식은 꼭 피해야만…
[2009-11-10]
홀그레인 풍부한 식품 섭취땐 당뇨병 발병 위험 40%나 줄…
미국 내 당뇨병 환자가 급격하게 늘고 있다. 최근 갤럽과 건강관리 서비스업체인 헬스웨이(Healthways)가 조사한 웰빙 인덱스(Well-Being Index)에 따르면…
[2009-11-10]
가슴 성형 뒤 통증 생기면 실리콘 이상 여부 꼭 확인
실리콘 유방 성형수술 때의 부작용은 바로 유방조직 내에서의 파열이다. 그렇다면 유방조직 내에서 터지는 부작용이 생기면 과연 어떻게 될까? 전문가들은 유방 성형 후 부작용이 …
[2009-11-10]
‘파킨슨병 서포트 네트웍’ 13일 세미나
파킨슨병을 앓고 있는 환자와 가족, 간병인을 중심으로 결성된 ‘코리안 아메리칸 파킨슨병 서포트 네트웍’(Korean American Parkinson Support Network…
[2009-11-10]
웰빙 필라테스 - Trunk Extension
많은 사람들이 여름 휴가 전에 비키니를 입기 위해죽을 힘을 다해 다이어트를 하다가 시원한 바람 부는 가을이 오자 다이어트에 대한 열풍도 조금은 식어가는 것 같다. 숨겨진 살…
[2009-11-06]
얼굴 빨개지는 나를 잊어줘
창피하고 부끄러울 때, 누군가가 말을 걸어올 때, 날씨가 추울 때, 술을 마셨을 때. 우리의 얼굴은 쉽게 붉어진다. 얼굴이 붉어지는 현상을 보고 ‘ 안면홍조’라고 부른다. 하지만…
[2009-11-06]
당뇨병, 평~생 친구처럼…
11월은 미국 당뇨병의 달(American Diabetes Month)이다. 최근 당뇨병은 심근경색과 뇌졸중에서부터 신장 손상, 실명, 다리 절단의 주요 위험요소로 지목돼 심각한…
[2009-11-03]
효과 있지만 부작용도 만만찮아 - 위장 접합술
위 크기를 줄이는 위장 접합술도 당뇨병 치료의 한 부분을 담당하고 있다. 수술은 약 한 시간가량 진행되며 이틀이면 퇴원하고, 당뇨병 약도 끊게 된다. 하지만 전문가들은 왜 비만 …
[2009-11-03]
체중 10파운드 줄면 5년은 어려 보여요
일주일에 3회 이상 운동하고 오메가3 풍부한 생선 꼭 섭취 자외선 노출땐 피부노화 재촉 나이를 먹을수록 젊음을 붙잡고 싶은 욕망은 누구에게나 있다. 건강…
[2009-11-03]
시금치 - 아보카도 ‘환상궁합’
시금치를 먹을 때는 아보카도를 곁들이는 것은 어떨까? 시금치 같은 녹색 채소는 암을 억제하는 항산화물질이 풍부한 것으로 알려져 있다. 하지만 몸에 좋은 항산화물질은 흡수가 쉽지 …
[2009-11-03]
“자연요법으로 심신회복”
한인들도 자주 찾는 애리조나 주 세도나(Sedona)는 기를 체험하는 곳으로 유명하다. 이곳에 가장 큰 리트릿센터가 바로 한인이 운영하고 있는 세도나 마고 리트릿센터(S…
[2009-11-03]
웰빙 필라테스 - 몸통 강화 With FoamRoller
가늘고 긴 근육을 만드는데 좋은 필라테스. 우리나라뿐 아니라 헐리우드에서도 최고의 몸매 다듬기 비결로 꼽힌다. 근육의 기능은 에너지를 파워로 바꿔주는 던지고, 달리고, 휘…
[2009-10-30]
자연스럽게 젊어지는 비결
누구나 나이가 들면 주름이 생긴다. 볼에 주름이 잡히는가 하면 팔자 주름, 목 주름, 손주름도 생긴다. 특히 이마 주름 같은 경우엔 이마의 한가운데 굵게 잡혀 인상이 달라 보이게…
[2009-10-30]
‘배둘레햄’ 부터 확 줄여라
38세의 한인 김모씨. 220파운드의 과체중에 혈압이 높고 콜레스테롤도 높다. BMI 수치도 비만에 해당한다. UCI 임상교수이자 30여 년간 오렌지카운티에서 환자를 돌봐…
[2009-10-27]

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