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>건강

퇴행성 관절염, 주변 근육 단단히 하라
무릎 골관절염(퇴행성관절염)으로 무릎 통증을 호소하는 한인들이 많다. 나이가 들면 골관절염에 걸릴 위험이 높다. 통증을 줄이고 무릎을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까? …
[2011-08-16]
성장기 아동 잦은 코피 콧등·콧방울 꼭 눌러요
어린이는 왜 코피가 자주 날까요? 어린 자녀를 둔 가정이라면 한번쯤 한밤중에 아이의 코피가 터지는 경우를 경험해 봤을 것이다. 코피는 어린이들에게서 많이 발생한다. 대개는…
[2011-08-16]
척추 비틀기 (Saw)
몸이 찌뿌등 할 때 우리는 선 채로 몸통을 좌우로 돌리며 풀어주곤 한다. 이처럼 하체를 고정시킨 상태에서 좌우로 비틀어 돌리는 운동은 척추의 회전 능력을 증가시키고 등 근육…
[2011-08-12]
환자의 기대
누구든지 아름다워지고 싶은 것은 인간의 기본 욕망이라고 할 수 있다. “생긴대로 살다 가지” 하는 사람도 속마음은 저절로 아름다워진다면 거절할 사람이 있겠는가. 하지만 현실…
[2011-08-12]
피부 수분 보호해 주세요
무더운 여름, 자외선과 더위에 시달린 피부는 탈수현상과 피지 과잉분비로 유수분 밸런스가 깨지기 일쑤다. 높은 온도와 자외선, 실내 냉방은 수분을 빼앗아가는 주범이다. 실내의 과도…
[2011-08-12]
콜라겐 함유 아이크림 눈가 주름 잡는다
눈이 하루 평균 깜빡이는 수는 1만번에 가깝다. 바람과 미세 먼지 등으로부터 안구를 보호하기 위해서다. 잦은 깜빡임으로 눈가의 피부는 쳐지고 탄력이 줄어들게 마련이다. 눈가 주름…
[2011-08-12]
휴가지서 예쁜 속옷 입기
진정한 패셔니스타는 겉보다 속이 실한 법. 휴가지에서는 속옷 선택도 중요하다. 패션업계 관계자는 “무더위를 피해 떠나는 만큼 땀 흡수와 통기성이 좋은 속옷을 선택해 시원하게 코디…
[2011-08-12]
피부 진정 먼저 단계별로 화이트닝
여름 휴가는 즐겁다. 그러나 강한 햇볕과 자외선에 노출된 피부는 괴롭다. 휴가 이후 피부는 하얗게 일어나는 각질, 얼굴을 수놓은 주근깨, 기미 등의 트러블이 생긴다. 일광…
[2011-08-12]
왕따·교실 곳곳 바이러스 등 자녀 위협
백 투 스쿨(Back to school)을 준비해야 하는 시기가 다가온다. 최근 LA타임스 건강 섹션은 ‘학교는 보이지 않는 건강위험이 도사리고 있는 곳’이라는 주제로 학교 내 …
[2011-08-09]
코피
느닷없이 쏟아지는 코피는 아이는 물론 부모를 무척 당황스럽게 만듭니다. 건조한 LA에 사시는 분은 코피는 적어도 한 번 이상 경험하는 증상이고, 코피를 자주 흘려서 병원을 찾는 …
[2011-08-09]
콩·고구마·수박으로 지친여름 힘내자
영양소 풍부 체중조절 도움 입맛 잃는 계절에 어울려 여름철에는 더위 때문에 입맛이 떨어지기 쉽다. 비타민과 미네랄을 보충해주며 체중 조절에도 도움되는 음식 6가지를 소…
[2011-08-09]
커피, 잠자기 6시간 전엔 안마시는 게 현명
카페인은 정말 불면증의 원인일까? 8온스 커피 한 잔에는 100~200mg의 카페인이 함유돼 있다. 우리 몸은 카페인을 흡수하자마자 빨리 배출한다. 카페인을 섭취하고 나서…
[2011-08-09]
‘디톡스’ 해독요법 건강에 도움될까?
‘디톡스’(detox)라 불리는 해독요법은 과연 건강에 도움될까? ‘디톡스’에 관해서는 장 청소에서부터 정크푸드나 술 담배 멀리하기, 혹은 체중 줄이기, 건강식 먹기,…
[2011-08-09]
배 통증 부위 정도따라 의심 질환 달라
누구나 겪는 통증 중에서 일반적으로 배가 아픈 복통이 가장 흔하다. 사람들은 복통이 생기면 대부분 참고 지나간다. 단순한 소화불량은 하루나 이틀 아프다가 말면 괜찮지만 자주 아프…
[2011-08-02]
다리는 몸의 뿌리, 하지불안증후군
다리를 떨면 복이 나간다는 말을 많이 들었습니다. 한의학을 배우고 난 후 나름대로 그 이유를 추론해 보았습니다. 한의학에서는 다리를 뿌리로 봅니다. 식물도 뿌리가 흔들리면 잘 자…
[2011-08-02]
칼륨 섭취 늘려야 ‘심장 건강’
식단에서 칼륨(potassium) 섭취를 늘리고 소금(나트륨) 섭취를 낮추면 심근경색이나 뇌졸중으로 사망할 위험이 줄어드는 것으로 보고됐다. 많은 사람들이 심장이나 혈압 건강을 …
[2011-08-02]
약, 유통기한 남았어도 변색됐다면 버려야
약도 유통기한을 지켜야 할까? FDA(미 식품의약국)는 1979년부터 제약회사들이 약의 유통기한을 라벨에 부착시킬 것을 요구해 왔다. 대개 약은 유효기한이 2년으로 최근 새…
[2011-08-02]
빗질 잘 하면 탈모 막는다
탈모를 예방하려면 두피를 청결히 하고 빗질을 매일 제대로 해서 비듬과 각질을 제거해야 한다. 빗질은 비듬, 각질 제거뿐 아니라 두피를 자극해 모근이 튼튼해지도록 도와준다. 머리를…
[2011-08-02]
냉장고 과신하면 식중독 부른다
사람들은 냉장고는 음식 보관에 최적인 안전 장소라고 믿는다. 하지만 안전할 것이라고 생각되는 냉장고에는 살모넬라균이나 리스테리아균 같은 식중독을 일으킬 수 있는 박테리아(세균)나…
[2011-07-26]
신생아
우리 가족은 지난 주말에 새로운 아기를 낳았습니다. 비록 소아과 의사인 저는 아직도 인생의 작은 기적에 놀랐습니다. 갓난아기가 태어나면 우리가 보통 상상하는 귀여운 아기…
[2011-07-26]

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캐서린 램펠 워싱턴포스트 칼럼니스트
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