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위 건강 제 1요소 ‘규칙적인 식사’
위염이나 위궤양, 역류성 식도염, 잦은 속쓰림 등 위에 건강 이상 증세를 호소하는 사람들이 많다. 전문의들은 위를 건강하게 하기 위해서는 규칙적인 식사와 적당한 식사량, 스트레스…
[2010-12-07]
아직도 짜고 맵게 드시나요?
흰쌀 대신 현미, 흰설탕은 줄이고 가공식품은 피하자 당뇨병, 고혈압 환자가 아니더라도 건강을 위해서는 염분 섭취를 줄이고 간은 싱겁거나 담백하게 먹는 것이 매우 중요하다…
[2010-12-07]
숙취에‘효험’
이제 2010년도 한 달밖에는 남지 않았다. 연말이라 직장 회식, 동창회 같은 술자리 모임이 잦은 때다. 주당들은 연말 핑계로 갖는 술자리가 고마울 것이다. 그러나 최근 30대나…
[2010-11-30]
독감·인플루엔자
독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 이 감염은 공기를 통해 퍼지거나, 사람들 간의 직접 접촉에 의해 퍼집니다. 감기와 독감은 유사성이 있지만 차이점이 있습니다.…
[2010-11-30]
평소 운동으로 근력 유지해야
미끄러지고 넘어지고… 작은 충격에도 쉽게 골절 집안환경 안전하게 조성, 신발은 미끄럽지 않은 것으로 풀러튼에 거주하는 김예자(71) 할머니는 얼마 전 집에서 카펫에 걸려 …
[2010-11-30]
영화 볼 때 꼭 팝콘?… 자제하세요
영화를 보러 가거나 집에서 TV를 본다면 으레 팝콘, 콜라, 초컬릿 같은 간식에 손이 간다. 연휴나 주말에 극장으로 영화를 보러 가면 팝콘 사기를 피하기는 쉽지 않다. 극장에서의…
[2010-11-30]
“아스피린, 대장암도 예방”
아스피린을 매일 일정량 복용하면 심장질환에 걸릴 가능성을 줄여준다는 것은 선행연구를 통해 알려졌다. 최근 연구에 따르면 아스피린이 다른 질환에도 ‘큰 효과’를 볼 가능성이 있다고…
[2010-11-30]
단 것 많이 먹는다고 당뇨인 건 아니지만…
비만 유발요인 주의 규칙적 식사가 중요 초컬릿 같은 단것에 자꾸 손이 간다고 당뇨병에 걸렸을지 의심해야 할까? 단것을 많이 먹는다고 무조건 당뇨병에 걸린다고 의심할 필…
[2010-11-30]
참을수 없는 통증 자세 탓이야
“허리통증 때문에…” “이 나이에 목 디스크가 왔나 봐요” “손가락이 아프고, 손목이 저려서 마우스를 잡지 못하겠어요” 각종 통증에 시달리는 한인들이 많다. 일상생활에서 나도 모…
[2010-11-23]
노인성 관절염
어느덧 늦가을에 접어 들면서 날씨가 점점 서늘해지고 있습니다. 아무래도 이렇게 날씨가 점점 추워지다 보면 허리나 무릎통증이 고질적으로 고생하는 노인들의 경우 통증에 더 민감해지기…
[2010-11-23]
남모를 고통 ‘귀 울림’귀 밖 원인없나 규명
전 인구 10~15%가 시달려 달팽이관 노화 영향 대부분 귀에서 휘파람소리 같은 소리가 난다면? 이명은 전 인구의 10~15% 정도가 시달리고 있는 흔한 증상이다. …
[2010-11-23]
금요일밤의 마비증
일명 주말 마비라고 불리기도 하는데, 서로 좋은 사람들과 어울리다 보니 술자리가 너무 과해져서 어떻게 잠을 잤는지도 모르고, 아침에 눈을 떠보니 돌연히 팔이 안 움직이는 급하고 …
[2010-11-23]
감사절 연휴 ‘살 안찌기’ 작전
추수감사절 연휴가 바로 코앞으로 다가왔다. 크리스마스와 뉴이어스 데이 등 연휴와 연말 모임이 잦은 겨울철에는 과식, 과다음주 및 고열량의 기름진 식품 섭취로 체중이 늘어나기 쉽다…
[2010-11-23]
‘간경변’ 간염 검사로 예방
간경변은 만성적인 염증, 만성적인 알콜중독으로 인해 건강한 간 조직이 작은 덩어리 결절로 섬유화 조직으로 변해 간 기능이 저하되고, 한번 변한 정상 간 조직은 다시 회복하기 어려…
[2010-11-23]
혹 미니뇌졸중?
‘갑작스런 안면근육 마비증상, 팔이나 다리 한쪽이 갑자기 힘이 빠지거나 말이 어눌해지고, 몸의 중심을 잡기 힘들다. 잠시 정신없는 상태가 돼 쓰러지기도 하며, 눈앞에 물체가 두 …
[2010-11-16]
아동 언어장애
언어는 일상생활과 대인관계에 있어서 가장 중요한 의사소통의 방법입니다. 언어는 태어났을 때부터 있는 것이 아니고 자라나는 과정에서 아동이 속한 문화나 민족의 고유한 언어를 배우게…
[2010-11-16]
콜레스테롤 낮추고 암 예방
칼슘·비타민 A·C·K 풍부 노화늦추고 심혈관 질환 예방 즙이나 날것으로 먹어도 OK ‘녹색 채소의 여왕’으로 불리는 케일은 한인들에게는 생소한 야채여서 잘 먹지 않지만…
[2010-11-16]
약물 복용때 술 마시면 ‘독’
가정의학회 ‘금지 리스트’발표 자몽·감귤류 주스도 주의 필요 “약물 복용 중이면 술 먹지 마세요.” 약을 복용하는 중에 술을 마시는 것은 절대 금물이다. 술과 약물을…
[2010-11-16]
자가 지방 이식수술
웃을 때 입가에 길게 뻗은 주름을 NLF라는 정식 명칭 대신 우리는 스마일 라인이라는 예쁜 이름을 붙여 부르지만 그 이름과는 달리 남녀노소 그 누구에게도 환영을 받지 못하는 주름…
[2010-11-16]
당뇨 있어도 건강생활
식이요법… 꾸준한 운동… 약 꼬박꼬박 오는 14일은 유엔(UN)이 지정한 ‘세계 당뇨병의 날’이다. 당뇨병의 90~95%는 바로 제 2형 당뇨병. 많은 한인들이 갖고…
[2010-11-09]

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