San Francisco
- 건강
>건강 편식습관, 강요말고 ‘즐겁게’ 바로잡아주자
한가지 음식만 고집하거나 채소는 아예 입에 대지 않거나, 인스턴트 음식만 먹는 편식하는 아이 어떻게 해야 할까. 편식은 유아기, 특히 자아의식이 발달하는 프리스쿨 나이인 3세부터…
[2011-03-22]정상체중이라도 ‘뱃살’은 조심
흔히 뱃살이라고 하는 복부비만은 내장지방과 피하지방이 축적된 결과다. 특히 여성은 나이가 들면 폐경기 후에 복부지방이 늘어난다. 과다한 뱃살은 심장질환 및 고혈압, 당뇨병…
[2011-03-22]박테리아 ‘Yes’ 바이러스 ‘No’
감기에 걸렸거나 염증이 생기면 무조건 항생제를 먹어야 한다고 생각하는 한인들이 많다. 하지만 아무리 좋은 약이라도 부작용이 없는 약은 없다. 우리 몸에 해가 되는 나쁜 세균과 유…
[2011-03-15]고열
요즘 많은 부모들이 아이의 고열에 대해 우려하고 있습니다. 열이 난다는 것은 대개 우리 몸에 이상이 있음을 알려주는 신호입니다. 열은 우리 몸이 질병을 이겨내기 위하여 사용하는 …
[2011-03-15]칫솔질, 잠자리 들기 전엔 ‘꼭’
하루 최소 두차례 닦고 주스·탄산음료 마신 뒤엔 30분쯤 후 양치질 하도록 충치가 생기는 원인은 다양하지만 치아표면에 얇게 막이 형성된 플라크(plaque, 치석)가 주…
[2011-03-15]하루 3회정도 변 보아도 복통 동반 안하면 ‘정상’
잦은 설사 장기화하거나 혈변 보이면 진찰 받도록 설사도 자주하면 병일까? 변비도 걱정이지만 사실 잦은 설사를 하게 되면 혹시 내 몸에 이상은 없는지 걱정하게 된다. …
[2011-03-15]제대로 안고르면 오히려 짐
나이가 들면 자주 넘어지거나 균형을 잡지 못하거나 다리에 힘이 빠져 걷기가 힘들어져서 워커(walker) 같은 도구를 사용하게 되는 시기가 온다. 하지만 워커는 제대로 고…
[2011-03-15]카페인, 하루 커피 2~4잔이면 OK
카페인은 얼마나 마셔야 많이 마신 걸까? 카페인 음료는 피로를 덜거나 각성효과도 있지만 너무 많이 마시면 불면증이나 불안증, 위장장애 등을 불러올 수도 있다. 대표…
[2011-03-15]뼛속에 구멍이 숭숭 폐경기 이후 불청객
중년 이후가 되면 여성은 폐경 후 혹시 찾아오게 될 골다공증을 가장 염려한다. 골다공증은 가장 흔한 뼈 질환으로 골절의 주요 위험요인이다. 나이가 들면서 뼈의 양이 감소하고 뼈를…
[2011-03-08]스트레칭, 선택 아닌 ‘필수’
스트레칭은 근육의 유연성을 기르고, 그날 하는 본격적인 운동의 효과를 더욱 높여주며, 부상 위험을 줄여주는 효과가 있다. 신체 각 부위별로 통증을 느끼지 않는 범위에서 가볍게 스…
[2011-03-08]유산소 운동땐 워밍업과 함께 마무리 운동도
공원이나 집 주변에서 뛸 때나 트레이드밀 머신에서 뛰거나 걷기 운동을 할 때, 또는 에어로빅 같은 유산소 운동을 할 때는 워밍업과 마무리 정리운동이 중요하다. 워밍업 운동…
[2011-03-08]늘 불안하고 잦은 집착… 혹시 ‘강박증’?
무언가 늘 불안해하거나 불필요한 행동에 집착한다면 ‘강박증’(Obsessive Compulsive Disorder)을 의심해 볼 수 있다. 강박증은 불안 장애의 하나로 원치 않는…
[2011-03-08]검은콩·레드와인·연어 등 ‘심장에 도움’
심장 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까? 고혈압, 고지혈증(고 콜레스테롤), 당뇨병, 비만 등은 심장질환, 뇌졸중의 위험을 높인다. 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 …
[2011-03-08]‘선덕여왕’의 신통방통 한약재
지난해 40%가 넘는 시청률을 기록하며 국민 드라마로 부상한 ‘선덕여왕’을 보면 강한 개성의 주인공들과 감초 역할을 하는 많은 캐릭터들이 버무려 내는 이야기는 매 회마다 박진감 …
[2011-03-08]잠깐 잠든 사이 위·대장검사 ‘끝’
한인들에게도 인기를 끌고 있는 한국 예능 프로그램 KBS 해피 선데이 ‘남자의 자격’의 최근 방송에서는 이경규, 김국진, 김태원, 이윤석, 이정진, 윤형빈 등 출연진이 직접 위,…
[2011-03-01]사시
소아 연령층의 약 2%를 차지하는 흔한 질환으로 정상적인 기능의 발육뿐만 아니라 사시에 의한 약시를 예방하기 위해 조기진단 및 치료가 강조되는 질환입니다. 사람은 물체를 볼…
[2011-03-01]‘무병장수의 길’ 작은 습관부터 고치자
담배 아직도 피운다면 당장 끊고 운동 부지런히 건강검진 1년에 한번… 일 열심히 하는게 도움 고령인구가 늘어나면서 아무 질병 없이 오래 건강하게 사는 법에 대한 관심이 높…
[2011-03-01]입덧·복통에 식성까지 바뀔수도
임신 증상이 나타나면 바로 알 수 있을까? 임신이 된지 얼마 지나지 않아 바로 임신증상이 나타나는 경우도 물론 있다. 임신 초기에 가장 먼저 나타나는 것이 메스꺼움 증상, …
[2011-03-01]건강이상 알리는 신호인지 검진을
입맛을 잃으면 나이를 먹는다는 증거가 되기도 한다. 대개 60세 이후는 노화로 인해 미각, 후각이 떨어진다. 하지만 나이에 관계없이 만성 앨러지나 코에 폴립이 생긴 경우,…
[2011-03-01]남성 복부비만 맥주뿐 아니라 안주도 조심
남성 복부 비만 맥주가 주범일까? 흔히 ‘술살’로 똥배를 ‘맥주배’(beer belly)로 표현하기도 한다. 하지만 맥주만이 남성의 복부 비만의 주범은 결코 아니다. 술을…
[2011-03-01]
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