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웰빙 필라테스 - Knee Flexion extension…
튼튼한 하체는 몸이 균형을 잡고 유연함과 지구력을 유지하는 결정적인 역할을 한다. 인체근육의 30%에 해당하는 다리 근육은 상체에 비해 노화가 빠르게 진행되기 때문에 꾸준한 운…
[2009-10-23]
매일 술 한 잔 건강에 좋다?
매일 와인 또는 흑맥주를 한 잔씩 마시는 것은 건강에 이롭습니다라는 내용의 연구결과가 거의 매달 새로 나오고 있지만, 이런 결론만 보고 술을 맹신하다가는 큰 코 다칠 수 있다고 …
[2009-10-20]
분만실에 남편 함께 있으면 산모 통증 더 커져
출산 도중 남편이 분만실에 함께 있으면 산모가 느끼는 통증이 커지고, 제왕절개 수술을 받을 가능성도 커진다는 주장이 제기됐다. 19일 영국 일간 데일리메일 인터넷판인 메일온…
[2009-10-20]
“마음의 병은 마음으로 고친다”
한국의 나영이 사건, 18년 만에 부모의 품에 다시 안긴 제이시 두가드 사건 등 성폭행 관련 사건이 최근 큰 논란이다. 아동이든 성인이든 성폭행 같은 정신충격이 큰 외상성 사건…
[2009-10-20]
생활 한방 - 테니스 엘보우
벌써 몇 해전 일이지만 미국 프로 스포츠 수퍼볼에서 MVP로 선정된 한국계 미국인 하인스 워드와 그의 어머니 김영희씨에 관한 이야기는 아직도 감동으로 남아 있습니다. 당시…
[2009-10-20]
기저귀 발진, 분 바르면 악화
아기를 키우다 보면 기저귀 발진, 땀띠나 피부염까지 예기치 않은 피부 문제가 발생하는 경우가 있다. 말 못하는 아기도 고생이지만 엄마는 아기 때문에 발을 동동 구르게 된다. 아기…
[2009-10-20]
다리 자주 붓고 아픈 ‘정맥 울혈’ 하루 10분 종아리 마…
55세의 김모 직장인. 한인 타운에서 근무하며 혈당이나 콜레스테롤, 혈압 도 정상 수치이며 건강하다. 정기 종합 검진에서도 큰 이상이 없다는 진단이다. 하지만 최근 회사 책상 앞…
[2009-10-20]
의학 칼럼 - 골다공증
“의사선생님, 어떻게하면 골다공증을 예방할 수 있나요?” 흔히 50세 이후에 폐경을 맞아 이제 부터 성공적인 황혼기를 맞는 여성에서 받는 질문입니다. 이 병은 뼈가 부러지…
[2009-10-20]
전동칫솔 사용땐 2분만 양치
치아 건강 관리의 기본은 철저한 양치질이다. 그런데 일반 칫솔보다 전동칫솔이 더 좋을까? 꼭 그렇지만은 않다는 것이 치과전문의들의 지적이다. 전동칫솔의 칫솔질로 플라크(치석…
[2009-10-20]
웰빙 필라테스 - Seated Twist Push-up
20-30대 여성들의 최대 관심사는 아름다운 쇄골라인과 가늘고 탄탄한 S라인 만들기. 말처럼 쉽지 않지만 어렵지도 않다. 필라테스는 자세를 개선하고 몸 전체를 타이트하게 만…
[2009-10-16]
가을은 탈모의 계절?
얼마 전 군 생활 스트레스로 인해 탈모증이 생겼다면 국가유공자로 인정해야 된다는 법원의 판단이 나왔다. 군복무 중 원형탈모증으로 의병 전역한 이모(26)씨의 이야기이다. 탈모는 …
[2009-10-16]
“혈관 건강→심장 건강→장수”
“혈관이 건강하면 심장이 건강하고, 나아가 장수의 길로 이끌 수 있습니다.” ‘심장질환’하면 협심증, 심근경색, 부정맥, 심장마비, 뇌졸중 등을 떠올린다. 그런데 ‘말초혈관질환’…
[2009-10-13]
심장혈관 분야 최고 권위자
연세대 의대 출신으로 피츠버그 대학에서 내과 수련의 및 이 대학 메디칼 센터 내 심장회복연구소에서 펠로십을 거쳤다. 1977년부터 현재까지 USC 의대 심장학과 교수로 활…
[2009-10-13]
어린이 건강 - 성장통
낮에 건강하게 잘 뛰어 놀았던 아이가 밤에 잠자다가 갑자기 일어나서 팔이나 다리가 아프다고 호소합니다. 아이들에게 아무런 병이 없는데도 팔이나 다리가 아프고 어떤 때는 너무 많이…
[2009-10-13]
잠 부족하고 피곤하면 식욕 더 당겨
멈출 수 없는 식욕, 왜 그럴까? 대부분의 사람들은 ‘비만은 운동을 전혀 하지 않고, 많이 먹어 생긴다’고 생각한다. 어느 정도는 맞는 말이다. 비만은 유전과 호르몬 영향, 칼로…
[2009-10-13]
술 많이 마셔도 다리 쥐 자주 나
근육 경련(Muscle Cramps)은 왜 일어날까? ‘쥐가 났다’고 표현하는 근육 경련. 근육통으로도 부르며, 통증과 함께 근육 수축이 오래 지속되는 것을 말한다. …
[2009-10-13]
30대부터 칼슘 챙기고 50세 이상 아연 먹어야
연령별로 도움이 될 수 있는 건강 보조제는 어떤 게 있을까? 비타민이나 미네랄은 과일과 채소를 통해 섭취하는 것이 가장 이상적이며 좋은 방법이지만, 충분히 섭취가 못 되는…
[2009-10-13]
웰빙 필라테스 - Bridge and Roll up wit…
대부분 요실금이 노화에 따른 당연한 현상이라고 받아들이거나 수치스럽게 생각하여 감추는 경향이 있다. 전 세계적으로 많은 여성들이 경험하고 있는 가장 흔한 질병중의 하나이고 나이가…
[2009-10-09]
피부미인이고 싶다면 짙어진 색소질환 알렉스 토닝으로 치료!
자외선이 피부에 색소침착을 일으킨다는 것은 이미 잘 알려진 상식이다. 그러나 사실 색소의 형성은 피부가 스스로를 보호하기 위한 작용이다. 자외선에 의한 노출에 따라 피해를 줄이기…
[2009-10-09]
독서… 게임… 운동… 두뇌야, 놀자~
나이가 들면 자연스레 기억력이 떨어진다. 자동차 열쇠를 어디에 두었는지 자주 까먹고, 냉장고에 지갑을 넣어 놓는다든지 건망증까지 생긴다. 인지, 학습 능력과 관련된 기억력은 생활…
[2009-10-06]

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옥세철 논설위원
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