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웰빙 필라테스 - Upper abdominal curls …
한 해를 마무리 하는 12월에는 유난히 모임이 많다. 그러므로, 누구나 뱃살 때문에 고민을 하게 된다. 나이가 들수록 복부에 가장 쉽게 지방층이 축적 되기 때문에 복부 비만…
[2009-12-04]
“만사 귀찮고 죽고 싶어” 우리 아이 혹시 우울증?
“설마 내 아이에게도 우울증이?” 최근 일조량이 줄면서 정신과 병원 문을 두드리는 우울증 환자가 늘고 있다. 조만철 남가주 한인 정신과의사협회 회장은 “겨울이라 일조량이 줄…
[2009-12-01]
어린이 건강 - 변비
보통 신생아들은 하루에 2~3회의 변을 보게 됩니다. 우유를 먹는 아기들은 하루에 1~2회, 모유를 먹는 아기들은 4~6회 정도입니다. 그러나 아기마다 개인차가 매…
[2009-12-01]
하루 6번 소금물로 코 세척
자연 감기 치유제 정말 효과 있을까? 감기나 독감, 앨러지 치료에 자연건강보조제를 먹거나 대체 치료를 하는 등 민간요법에 의존하는 미국인들이 많아지고 있다. 많은 미국인들이 감기…
[2009-12-01]
생리통·입덧 심할땐 따뜻한 생강차 한잔
치유효과가 있는 생강은 근육통증 완화, 피부 건강, 면역력 증진 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. #근육 피로 회복에 도움= 생강의 에센셜 오일은 혈액 순환을 도와 …
[2009-12-01]
어릴 때부터 콩 자주 먹으면 유방암 발생 위험 60% 감소
‘밭에서 나는 고기’로 알려진 콩. 건강 ‘수퍼 푸드’로도 유명하다. 동맥경화, 심장병 예방효과와 유방암, 폐암 등 항암효과가 높은 식품으로 알려져 있지만 암 관련해서는 예…
[2009-12-01]
의학 칼럼 - 혹시 이가 시리세요
혹시 차거나 뜨거운 음식을 드실 때 이가 시린 경험이 있습니까? 양치질할 때나, 달거나 신 음식을 먹을 때, 혹은 찬 공기 때문에 이가 시린 적이 있으세요? 바로 시린 이로 인해…
[2009-12-01]
웰빙 필라테스 - Bent-Knee Bridge with …
몸매 관리뿐 아니라 골프실력도 향상 시키는 골프 필라테스 소렌스탐은 골프 연습보다 더 많은 시간을 투자하는 것이 바로 필라테스라고 한다. 골프 필라테스를 시작한 프로선수들이…
[2009-11-27]
굴·조개·새우의 유혹을 어이할까
최근 한인타운 식당가에서 ‘조개구이’ 메뉴가 큰 인기를 끌고 있다. 18일자 LA타임스도 푸드섹션에서 ‘불타는 청담동 조개구이’를 소개했을 정도로 조개구이를 내세운 식당들이 화제…
[2009-11-24]
생활 한방 - 숨은 턱관절 장애
니콜 키드먼, 캐서린 제타 존스, 빅토리아 베컴… 이들의 공통점은 과연 무엇일까요? 할리웃을 좌지우지하는 세계적인 스타라는 것 외에 이들에게는 외모적인 공통점이 있습니다.…
[2009-11-24]
싱싱한 제철과일 ‘면역력 쑥쑥’
신종플루 및 일반 독감이나 감기를 걱정하는 한인들이 많다. 문제는 면역력. 면역력이란 외부 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균으로부터 우리 몸을 지켜주는 인체 방어시스템을 말…
[2009-11-24]
소변 참기 어렵고 자주 마려울 땐 과민성 방광 의심
과민성 방광증상(Overactive Bladder)은 소변이 갑자기 마렵고 참을 수 없는 절박뇨가 있는 것으로 대개 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨나 야간뇨가 동반되는 증상이다…
[2009-11-24]
명치 윗부분 타는 듯 아파 자극적인 매운음식 줄여야
명치 윗부분이 심하게 쓰리고 아픈 증상을 ‘하트번’(Heartburn)이라 한다. 한국어로는 ‘가슴쓰림’, ‘속쓰림’, ‘가슴앓이’ 등으로 표현된다. 말 그대로 심장이 타는 것같…
[2009-11-24]
웰빙 필라테스 - Shoulder Bridge combin…
“건강한 신체에 건강한 정신은 인생최대의 행복”이라는 말과 같이 어떻게 건강을 관리하고 유지하느냐 하는 것은 우리들의 가장 중요한 관심사일 것이다. 겨울에는 추워진 날씨 탓…
[2009-11-20]
줄어드는 머리칼 깊어가는 속앓이
탈모 때문에 남모르게 한숨짓는 한인들이 많다. 머리를 빗을 때나 샤워 후 욕조에서 발견하는 머리카락 뭉치는 탈모 걱정을 불러일으킨다. 탈모 때문에 가발이나 헤어스타일, 메이컵, …
[2009-11-17]
어린이 건강 - 설사
요즘 감기와 독감이 번지면서 애기가 설사도 한다고 찾아오는 분들이 늘었습니다. 영유아의 설사는 수인성 전염병의 감소에 힘입어 발병이 줄어들었으며 수액요법과 경구수액제의 개발로 인…
[2009-11-17]
잠 적게 자면 감기 오래 앓아
“콜록콜록, 콧물은 줄줄, 나는 왜 감기증상이 이토록 오래갈까요?” 겨울 감기시즌만 되면 어김없이 감기에 걸리는 사람들이 있다. 또 감기만 걸렸다 하면 증상이 오래가는 사람들이 …
[2009-11-17]
고열증상 없어도 신종플루 의심해봐야
신종플루(H1N1, Swine flu)에 걸리면 열이 꼭 동반될까? 지금까지 보고된 바로는 신종플루에 걸린 환자들 대부분이 화씨 100도(섭씨 37.8 도)이상의 고열에 …
[2009-11-17]
의학 칼럼 - 오십견과 재활의학
오십견을 영어로는 Adhesive Capsulitis라고 일컫는데 이는 나이가 들면서 정도에 따라 작은 통증에서 심하게는 잠을 못 이루는 통증과 함께 점차적으로 관절 움직임의 완…
[2009-11-17]
뱃살 늘어나는 연말연시 모임 기름기 적은 음식 골라 드세요
추수감사절 연휴, 크리스마스, 연말 파티 동창회나 회식 등 할러데이 파티 시즌이 곧 다가온다. 이때가 되면 평소 식이요법으로 철저히 식사 습관을 관리를 해왔던 사람들도 허리띠를 …
[2009-11-17]

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