San Francisco
- 건강
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LDL 160mg/dL 넘으면 심장질환 위험
콜레스테롤이 높으면 심근경색, 뇌졸중, 돌연사 위험이 커진다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높은 것을 대수롭지 않게 여기는 한인들이 많다. 평소에는 이렇다할 아무 증상이 없기 때문이…
[2013-10-22]코리아 타운의 미래
코리아타운은 내 삶의 터전이다. 30년 넘게 이곳에서 장사를 하고 있고, 회사 건물이 코리아타운 한복판에 자리 잡고 있으니 제2의 고향인 셈이다. 그래서 애정도 많고, 멋지고 자…
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트랜스 지방 든 음식 피하고 체중 줄이고 야채 충분히 섭취
- 먼저 라이프스타일을 바꿔야 한다. 건강한 식단과 규칙적인 운동, 수면습관이 매우 중요하다. - 지방, 포화지방, 콜레스테롤이 적은 음식을 먹는다. - 건강한 지방을…
[2013-10-22]갑상선암 지난 30년간 3배 이상 늘었다
미국 내 갑상선암이 꾸준히 증가 추세를 보이고 있다는 연구가 나와 주목된다. 펜실베니아 주립대학교 허시 암 연구소의 데이빗 골든버그 박사는 “갑상선암은 증가추세의 암”이라며 “지…
[2013-10-22]하지불안 증후군(Restless Legs Syndrome)…
하지불안 증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 다리가 극도로 불편한 감각 이상 증상이 나타나는 증상으로 특히 밤에 쉬면서 앉아 있거나 누워 있을 때 주로 …
[2013-10-22]비타민C 감기예방 못해 B12 부족하면 기억력 저하
비타민과 미네랄 역시 건강에 필요한 영양소지만, 과한 섭취는 해가 되기도 한다. 비타민에 대한 사소한 궁금증을 간략하게 풀어본다. *비타민 C가 감기를 막아줄까? 꼭 …
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시야가 흐릿·뿌옇게 되면 ‘위험’
일상생활에서 눈이 잘 보이지 않는다면 어떨까? 아침에 신문을 읽기도, 또 운전대를 잡기도 어려울 것이다. 대개 많은 사람들은 눈 건강에 대해서는 크게 신경 쓰지 않는다. 시력저하…
[2013-10-15]한방 차로 환절기 건강 지키자
어느덧 무더웠던 여름을 뒤로하고 가을의 문턱 앞에 서있는 요즘, 낮과 밤의 기온차가 10도 이상으로 벌어져 일교차가 심하다. 일교차가 큰 폭으로 날 경우 우리의 몸은 면역력이 떨…
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자외선 차단 선글라스 쓰고 컴퓨터 사용 자제
1. 시력 건강을 위해 음식을 골고루 균형 있게 먹는다. 여러 연구들에 따르면 오메가-3 지방산, 루테인, 제아잔틴, 아연, 구리, 비타민 C, E 등은 노화와 관련 있는 …
[2013-10-15]‘고기 대신 버섯’ 다이어트에 그만
뱃살을 줄이려면 버섯을 먹어보는 것이 어떨까. 버섯은 가을의 제철음식. 버섯을 고기 대신 대체하면 체중을 줄이는데 도움이 된다는 연구가 최근 보고됐다. 존스 홉킨스 블…
[2013-10-15]‘임신 중독증 여성’ 폐경기 더 고생
여성이 중년의 나이가 되면 폐경기에 대한 궁금증이 많아진다. 폐경기와 관련해 최근 나온 나쁜 소식과 좋은 소식을 소개한다. 임신 중 임신 중독증으로 알려진 자간전증이었거나 …
[2013-10-15]헤드폰 장시간 사용, 난청 부른다
최근 들어 자신도 모르게 차 안에서 음악이나 라디오를 들을 때 볼륨을 크게 해놓고 듣지는 않는지 살펴보자. 혹시 난청은 아닌지 체크해 보는 것이 바람직하다. 나이가 들면 눈…
[2013-10-15]뼈 건강 유지하려면 칼슘·비타민 D 필요 규칙적 운동이 최…
뼈 건강을 위해 우유만 마셔야 할까?아니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D뿐 아니라 영양을 고루 섭취해야 한다. 골다공증이나 골절예방을 위해 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 …
[2013-10-15]탈모 영양소 고루 섭취하면 도움
■ 예방법 알아보면 중년 나이가 되면 탈모 때문에 고민하는 사람들이 많다. 건강한 모발을 위해서는 규칙적인수면 습관, 건강하고 균형 잡힌 식생활, 매일 머리를 감고 청결하게…
[2013-10-08]가려워도 긁지 말고 피부에 수분 충분히
아토피성 습진은 염증성피부질환으로심한 가려움증과 함께 피부는 울긋불긋너덜너덜해지고 붉은 발진이나 물집, 오돌토돌한 작은융기들이 올라오고, 나중에는 증상이 심해져 피부가두껍게 보이…
[2013-10-08]
과잉 검진이 건강 해친데요
건강검진이 중요하긴 하지만 어떤 검사들을 검사를 하기 전 신중히 고려해야 하는 검사들이 있다. 지나친 검사는 건강에 이득이 되기보다는 되레위협이 될 수도 있다. 여러 최신 연구들…
[2013-10-08]유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’ 10일 안상훈 박사가 초빙…
한인 유방암환자 서포트 그룹‘ 샤인’은 10일 오후 2시 굿사마리탄 병원에서 10월 정기모임을 갖는다. 이번 모임은 10월 유방암의달을 맞아 암 전문의 안상훈 박사가 초빙돼유방암…
[2013-10-08]사람이 우선이다
해마다 명절이면 선물을 전해 주는 중국인 이웃이 있다. 고맙게도 올 추석에도 잊지 않고 고급 중국차(茶) 한 상자를 선물로 가지고 왔다. 그런데, 그 선물을 전해 주면 그 이가 …
[2013-10-08]폐경기 호르몬 테라피 가급적 피해야
1. 체중을 체크한다: 과체중이거나 비만은 유방암 위험을 증가시킨다. 특히 폐경기 후 여성은 더욱 조심해야 한다. 폐경기 후 여성은 난소가 아닌 지방세포에서 에스트로겐이 생성되며…
[2013-10-08]아름다운 백색 치아
라구나힐스에 위치한 교정전문치과 에녹김 교정치과에서 다양한 스페셜 무이자 프로그램을 선보인다. 업소 측은 “가격 부담 때문에 치과 치료를 망설이는 분들을 위해 부담없이 가볍…
[2013-10-03]
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역대 최초 무슬림 뉴욕시장 탄생… 맘다니 과반 압승
초미의 관심을 모았던 뉴욕시장 본선거에서 조란 맘다니 민주당 후보가 승리하면서 역대 최초의 무슬림 뉴욕시장이 탄생했다. 초박빙 판세로 여겨졌던…
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“메디케어 파트 D 점검·가입 도와드려요”
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