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>건강

망고엔 비타민 A·C와 칼륨 식이섬유 등 풍부
더운 여름에는 아무래도 과일을 많이 먹게 된다. 그 중에서도 열대 과일은 비타민이 풍부하다. 아사이 베리 같은 생소한 열대과일도 있고 망고나 키위 같은 익숙한 열대과일도 있…
[2013-07-30]
녹차 마시면 체중·.혈압·콜레스테롤 수치 낮춘다
흔히 마시는 차에는 어떤 건강효과를 기대할 수 있을까? 녹차, 홍차, 백차, 우롱차, 흑차 등은 모두 카멜리아 시넨시스(camellia sinensis)라는 차나무의 잎으로…
[2013-07-30]
여름 날달걀, 살모넬라균 `주의 ‘
살모넬라균은 미국에서 식중독을 일으키는 주요 원인균이다. 특히 살모넬라균은 날달걀이나 조리되지 않은 달걀을 통해 감염되기 쉽다. 달걀은 냉장고에 적정온도(화씨 40도 이하)…
[2013-07-30]
자외선 강한 낮시간 직사광선 피하라
여름철은 긴 방학을 맞은어린이들에게는 신나는 시즌이다. 더위를 피해 풀이나 바닷가에서 수영을 하거나 공원에서 바비큐 파티하면서신나게 야외놀이를 할 수도 있고,캠핑이나 친지 …
[2013-07-23]
줄기세포 노화·스트레스 억제 유전자 발견
줄기세포의 노화와 스트레스에 대한 억제 유전자를 한국 연구진이 규명했다. 한국생명공학연구원 면역치료제 연구센터의 최인표·정해용 박사팀이 조혈줄기세포의 노화와 스트레스에 대한…
[2013-07-23]
올빼미형 체질여부 피부로 간단 진단
아침에 일찍 일어나지 못하는 ‘올빼미형’ 체질인지를 피부 세포를 이용해 간단히 진단하는 방법을 일본 국립정신·신경의료연구센터 연구팀 등이 찾아냈다고 요미우리 신문이 16일 보도했…
[2013-07-23]
푸시-업 가슴·어깨·삼두근 단련 효과
체중감량이나 건강, 혹은 복근을 탄탄하게 만들기 위해 운동에 도전하는 경우가 많다. 그렇다면 어떤 운동이 효과적일까? ■걷기 어느 장소에서나 어떤 시간에나 할 수 있는…
[2013-07-23]
아기 똑똑하게 키우기 말 많이 걸어주고 오감자극 꾸준히
대개 부모들은 아기가 건강하고 영특하게 자라길 기대한다. 그렇다면 어떻게 아기를 똑똑하고 창의력 있게 키울 수 있을까?전문가들은 아기의 두뇌 발달에 도움되도록 부모가 많은 자극을…
[2013-07-23]
의료과실 예방하려면 환자-의료진 적극 소통
의료진의 의료 과실이나 오진은 생길 수 있다. 의료 과실은 환자의 생명을 위협할 수 있으며, 증상을 더 심하게 만들거나 부상으로 이어질 수도 있다. 예기치 않은 의료 과실을…
[2013-07-23]
쌀·사과에 비소 함유 `비상 ‘
연방식품의약국(FDA)은 최근 사과주스의 비소 함유량을 식수의 최대 허용치 수준인10ppb(1ppb는 10억분의 1)로 제한한다고 밝힌 바 있다. 또한 쌀에 대한 비소 기준 허용…
[2013-07-23]
배 개복 않고도 복강경 정밀 수술‘척척’
다빈치 로봇 수술은 수술의가 정교한 로봇팔을 이용해 기존의 개복수술보다 더욱 섬세하고 정밀한 수술을 하는 것으로 수술 때 발생하는 출혈이나 흉터를 최소화하며, 환자는 빨리 회복하…
[2013-07-16]
한방요법으로 더위를 이기자
요즘같이 찌는 듯한 더위, 불쾌지수가 높아지는 요즘, 어떻게 더위를 이겨볼까?여름에는 외부 온도가 높아져 신진대사가 빨라지는데, 반면 체내의 열기는 체외로 빠져나가지 않아서 체온…
[2013-07-16]
숙면해야 뇌와 몸이 편하다
숙면을 취해야 뇌와 신체가 편히 쉴 수 있다. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고, 아침에도 같은 시간에 깨어나며, 성인은 하루에 7~9시간 정도 잠을 자고, 규칙적으로 운동하며,…
[2013-07-16]
닭이 상했다면 삼계탕 먹어도 `식중독’
여름철 보양식인 삼계탕은 오래 끓여 조리하는 식품이어서 식중독 위험이 없다고 생각하기 쉽지만 주원료인 닭이 식중독 유발 위험이 있으므로 조리과정에서 주의를 기울여야 한다고 보건당…
[2013-07-16]
수영장에선 귀에 물 들어가지 않도록
수영 후에 어린이들에게 잘 생기는 세균성 외이도염은 일명 ‘수영자 귀’(swimmer’s ear)로도 불린다. 세균 감염에 의한 염증성 질환으로, 귀 입구에서 안쪽으로 고막까지 …
[2013-07-16]
하이킹 좋은 전신운동이자 정신건강에도 도움
하이킹은 매우 훌륭한 전신운동이다. 하이킹 코스를 걷다보면 1시간에 530칼로리까지 열량을 소비할 수 있으며, 체육관(gym)에서 운동할 때는 간과할 수 있었던 등 근육이라든지,…
[2013-07-16]
뻣뻣… 붓고 통증“아침 일어나기도 힘들어”
관절이 뻣뻣하거나 근육이 저리고, 관절염 통증에 시달리는 여성들이 많다. CDC(연방질병통제예방센터)에 따르면 45세 이상 연령층에서는 여성이 남성보다 더 관절통에 시달리는 것으…
[2013-07-09]
“호흡기 감염 신생아, 1형 당뇨병 위험”
생후 6개월 내 호흡기 감염이 1형(소아) 당뇨병 위험과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 독일 뮌헨 당뇨병연구소의 안드레아스 바이얼라인 박사가 1형 당뇨병 가족력이 있는 …
[2013-07-09]
태반의 바이러스 차단 메커니즘 밝혀져
태반이 모체의 바이러스가 태아를 침범하지 못하게 차단하는 메커니즘이 규명됐다. 피츠버그 대학 의과대학 산부인과전문의 요엘 사돕스키 박사는 태반의 영양막(PHT)세포가 모체에…
[2013-07-09]
서빙사이즈 살피고, 당 함유량·지방성분 확인
과자 박스 한 면에 인쇄된 푸드 라벨을 살피다가 읽기 힘든 음식 성분 명 때문에 당황하기도 하고, 도대체 칼로리는 얼마인지, 비타민 종류가 적혀있지만 퍼센트의 의미는 무엇을 뜻하…
[2013-07-09]

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민경훈 논설위원
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