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비타민·미네랄 과다섭취 탈모·위경련 유발
비타민과 미네랄은 건강에 이롭지만 너무 지나치게 섭취하면 오히려 해가 될 수 있다. 특히 어린이와 청소년, 임신부, 노인 등은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 비타민 …
[2014-08-12]
잠 못 이룰 때 우유와 시리얼 잠이 스르르
잠을 잘 자야 하루가 편안하고 에너지가 넘치게 된다. 건강한 숙면을 취하는데 도움되는 음식과 방해되는 음식을 간략히 정리한다. #트립토판(Tryptophan)이 풍부한 음식…
[2014-08-12]
파킨슨병인데 이상운동질환?
파킨슨병으로 진단 받으면 가정의학과나 내과 주치의에 의해 신경내과로보내지는데, 신경내과 전문의가 파킨슨병을 다루기도 하지만 이상운동질환(movement disorder) 전문의도…
[2014-08-12]
금연, 췌장·구강·폐암 위험 줄여
암 발병위험을 낮추려면 먼저 생활습관을 바꿔야 한다. 다음은 암 예방을 위한 건강한 생활습관들이다. 1. 금연한다. 담배를 끊는 것만으로도 폐암을 비롯해 방광암, 자궁…
[2014-08-12]
50세 되면 대장암 검사 필수
몇년 동안 병원 문턱을 밟지 않고 있다가 뜻하지 않은 증상으로 큰 병을 발견하는 경우가 있다. “건강검진만 제대로 했더라면…”하고 안타까워하기도 한다. 건강검진은 건강을 지…
[2014-08-12]
60세 이상 대상포진 예방백신 맞아야
-남성은 45세부터 심근경색 예방을 위한 아스피린 복용에 대해 의사에게 문의한다. 여성은 55세 이상부터 뇌졸중 예방을 위해 아스피린 복용을 고려한다. -65세 이상 남녀 …
[2014-08-12]
땀 닦지 말고 증발하게 두면 열 내려
절정을 향해 달려가는 여름 날씨에 고생하는 이들이 많다. 매년 그렇지만 올 여름은 더욱 덥게만 느껴진다. 이열치열로 더위를 이기는 방법도 있지만 이보다는 더위에 ‘적응하는 것’이…
[2014-08-07]
초컬릿 많이 먹으면 칼슘 흡수 방해로 골밀도 낮아질 위험
초컬릿이 칼슘 흡수를 방해할까? 초컬릿의 원료가 되는 코코아에는 수산염이 많이 들어 있는데, 이 수산염은 칼슘 흡수를 방해한다. 적절한 양은 괜찮겠지만 칼슘을 많이 섭…
[2014-08-05]
마른 사람의 디스크는 왜 발생할까
디스크 환자는 대체로 어떤 사람일까? 일반적으로 몸무게가 많이 나가며 과도한 운동을 심하게 한 사람을 상상하게 마련이다. 하지만 일반적인 예상과는 달리 디스크 환자 중에 2…
[2014-08-05]
젊게 사는 폐경기
긴 시간을 여성으로서 살다가 어느 날부터 점점 여성성을 상실하게 된다면 어떨까? 그 기분을 겪어보기 전에는 예측하기 힘들 것이다. 중년이 되면서 겪어야 할 많은 상실감 중에 한 …
[2014-08-05]
다량의 약물 복용 때 주의점
임상에서 환자분들을 대하다 보면 복용하는 약의 종류가 많고 빈도 또한잦다고 말씀하시는 분이 있습니다. 의학용어로는 ‘Polypharmacy’라고 하는데 poly는 많다라는 …
[2014-08-05]
술과 건강
이 글을 읽는 독자들 중에는 술을 전혀 못하는 분도 있을 것이고, 거의 매일 조금씩 술을 마시는 분도 있을 것이다. 술에 대한 평가는 다양하다. 워낙 오래 전부터 인류의 슬픔과 …
[2014-08-05]
만성 허리통증, 수영·요가 운동하면 도움
만성 허리통증의 재발을 막기 위해서는 평소 생활습관에 각별히 주의를 기울여야 한다. 만성 허리통증을 완화하는데 도움되는 방법들을 간략히 소개한다. ▶숙면을 취한다=허리통증에…
[2014-08-05]
탄수화물 줄이고 노화 막는 과일·채소 늘려야
사람들은 무엇을 먹어야 더 오래 건강하게 살까 궁금해 한다. 하지만 전문가들은 특정 음식보다는 모든 영양을 골고루 먹을 것을 조언한다. 그런데 밥이 주식인 한식의 특성상, 아무래…
[2014-08-05]
■ 구내염 예방하려면
- 입 안 점막을 자극하거나 상처를 줄 수 있는 음식에 주의하고, 틀니를 사용한다면 주의한다. - 구강 청결은 철저히 한다. 식사 후 규칙적으로 부드러운 칫솔로 이를 닦고,…
[2014-08-05]
궤양 2주 이상 지속 땐 조직검사
#정확한 원인을 찾는 것이 중요 나이가 들면 구내염이 자주 발생하는데, 정 원장은 “구강 내 점막들은 재생 속도가 굉장히 빠르다. 또 침에는 외부 세균에 대항하는 항체가 있…
[2014-08-05]
밥 못 먹을 정도로 아픈 ‘입병’ 침샘기능 떨어지면 자주 …
‘입병’‘혓바늘’이 나면 여간 성가신 게 아니다. 대개는 스트레스나 피곤 탓으로 돌리고 그냥 자연적으로 나을 때까지 기다린다. 하지만 밥도 못 먹을 정도로 아프고 잘 낫지 않거나…
[2014-08-05]
비교적 흔한 갑상선암 바로 알기
비교적 우리 몸의 다른 기관의 암과 달리 진행속도가 느려서 ‘거북이 암’이라고 불리는 갑상선암. 대부분의 갑상선암은 아직 그 원인이 명확치 않다. 특별한 증상이 없기 때문에 초음…
[2014-07-29]
가슴통증에 대하여
가슴통증의 원인은 가벼운 근육-관절염부터 심각한 심근경색이나 대동맥 박리처럼 분초를 다투는 응급상황에 이르기까지 매우 다양하다. 이때문에 가슴통증은 환자들이 병원을 찾는 가장 흔…
[2014-07-29]
암의 역사 (2)
오늘은 지난 시간에 이어 암의 역사에 대해 알아보겠다. 이 내용은 미국 암협회의 암 역사에 관한 내용을 간추린 것임을 밝힌다. 우리 선조들은 암의 원인이 무엇이라고 생각했을…
[2014-07-29]

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