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저체중이면 골절·뼈 손실 위험 높아
뼈 건강을 위해서 지나친 소금 섭취는 피하며, 비타민D 생성을 위해 햇볕오 적절하게 쬐는 것도 좋다. 건강 의학 정보 사이트 ‘웹엠디’(WebMD)에서 조언하는 뼈 건강을 위해 …
[2017-08-29]
아침 거르는 아이, 뚱보되기 쉽고 집중력 떨어져
“새학기를 시작한 자녀들의 아침식사, 거르지 마세요” 한 자료에 따르면 미국 내 취학 아동의 10% 가량은 아침식사를 거른다. 또한 십대 청소년은 20~30%가 아침식사를 거르…
[2017-08-29]
체중 감량·우울증 개선‘요가의 재발견’
고대 인도에서 시작된 요가는 몸과 마음, 호흡을 연결해주는 운동이자 수행법이다. 요가 자세 연습과 명상 및 호흡법을 통해 심신을 안정시키며 몸의 균형을 잡아주고, 유연성을 길러주…
[2017-08-29]
희소한 면역세포가 살아남는 원리 발견
인체 내 희소한 면역세포가 다수 면역세포와의 경쟁에서 살아남는 원리를 한·미 공동연구팀이 밝혀냈다. 기초과학연구원(IBS) 면역미생물공생연구단 연구팀과 미국 라호야 알레르기·면역…
[2017-08-29]
‘좋은’ 콜레스테롤도 너무 많으면 毒
심혈관 건강을 지켜준다고 해서 ‘좋은’ 콜레스테롤이라는 별명이 붙은 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)도 지나치게 많으면 독이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대학…
[2017-08-29]
[조동혁 칼럼]젊음을 부르는 항노화 운동
필자가 LA로 이주를 하고 당뇨를 전문적으로 치료를 하면서 환자분들께 식단과 운동 교육을 해오고 있다. 지난 2년 넘게 운동치료를 처방할 때는 3분 운동, 2분 휴식을 세트로 …
[2017-08-29]
배 아프다면… 증상·통증위치를 봐라
흔히 겪을 수 있는 위경련, 복통은 증상이 오래 가지 않는다. 증상은 가벼운 정도에서 갑작스런 통증, 또는 경련 등이 나타날 수 있다. 원인은 매우 다양하다. 소화불량, 변비,…
[2017-08-22]
"너무 귀여워" 남의 애완동물 만지다 물릴라
애완동물은 가족과도 같은 존재다. 그러나 타인의 애완동물을 대할 때는 물리지 않도록 주의해야 한다. 또 캠핑이나 하이킹, 등산 등 야외활동을 하면서 만날 수 있는 야생동물로부터의…
[2017-08-22]
잠 부족한 어린이, 제2형 당뇨병 위험 높아져
수면 부족인 어린이들은 제 2형 당뇨병 발병 위험이 커진다는 연구결과가 최근 나왔다. 건강하게 잠을 자는 것도 아이 성장과 발달에 매우 중요한 요소다. 영국 런던의 세인트 조지…
[2017-08-22]
종일 앉아 생활, 만병을 안고 산다
앉아서 지내는 생활습관(sedentary lifestyle)이 건강을 해친다는 얘기는 너무나도 잘 알려져 있다. 그러나 대개 앉아서 생활하는 현대인들은 활동이 절대적으로 부족하다…
[2017-08-22]
초미세먼지 마시면 체내 스트레스 호르몬 급증
초미세먼지(PM2.5)를 마시면 체내 스트레스 호르몬이 급증하고 혈당과 지질 수치 등이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 이는 그동안 역학조사 등에서 오염된 공기에 장기간 노출되면 …
[2017-08-22]
‘건강한 비만’은 없다… 심장병 발병률 훨씬 높아
건강한 비만‘은 없다는 또 하나의 연구결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)과 케임브리지대학 공동연구팀은 과체중이거나 비만한 사람은 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 등…
[2017-08-22]
탄산음료·비스킷 등 영양가 없는 ‘엠티 칼로리’음식, 지방…
#직장인 김모(30ㆍ여)씨는 지난 봄부터 다이어트에 열심이다. 김씨가 택한 다이어트는 하루에 일정 칼로리 이내 음식만 먹는 방법이다.평소 단것을 즐기는 김씨는 다이어트를 하면서 …
[2017-08-15]
“심한 잠버릇 방치, 치매 올 수 있어요”
인간은 3분의 1 정도를 잠으로 보낸다. 잠은 낮에 사용한 에너지를 보충하고 피로를 회복하는 중요한 과정이다. 하지만 요즘 연일 열대야로 잠을 설치는 일이 다반사다. 잠잘 때 3…
[2017-08-15]
술 한잔 마셨어도 모유수유 2~3시간 하지 마세요
모유수유할 때 엄마의 식습관은 아기가 먹는 모유에도 영향을 준다.모유는 신이 내린 아기를 위한 완벽한 음식이라는 말이 있다. 미국 소아과 학회(AAP)는 적어도 생후 12개월까지…
[2017-08-15]
앉았다가 일어설 때 핑~ 어지럽다면
기립성 저혈압은 누웠다가 혹은 앉았다가 일어나면서 순간적으로 핑 돌면서 저혈압을 느끼는 것을 말한다. 어지럽거나 가벼운 두통, 현기증을 느끼는데 대개는 수분 만에 금방 괜찮아진다…
[2017-08-15]
메디케어로 임플란트 할 수 있다고?
진덴탈 그룹의 이성규원장이 메디케어 파트B 헬스 PPO로 임플란트 수술을 받을 수 있는 방법에 대해 설명하고 있다. 임플란트를 하긴 해야 하는데, 비용 때문에 망설이고 있었다면 …
[2017-08-15]
심근경색 결정적 요인은 ‘관상동맥의 칼슘 침착’
심근경색의 결정적인 위험요인은 고혈압, 고지혈증 같은 일반적인 심장병 위험요인보다 심장근육에서 혈액을 공급하는 관상동맥의 칼슘 침착이라는 연구결과가 나왔다. 텍사스대학 메디컬센터…
[2017-08-15]
남녀 질환 유병률 차이는 뇌 활성강도 다른 탓
뇌와 관련된 질환은 남녀 간 유병률이 너무나 차이가 나는 경우가 있다. 그 한 예로 알츠하이머 치매는 미국의 경우 여성의 유병률이 전체의 3분의 2를 차지한다. 또 우울증 유병률…
[2017-08-15]
생활습관 신경쓰는데 이유없이 피곤하다면...
만성적으로 피로가 계속된다면 생활습관을 먼저 살펴봐야 한다. 잠은 7~8시간 충분히 자고, 식사도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 고루 균형잡힌 식사를 하며, 운동…
[2017-08-08]

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