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한 달에 5일만 단식… 일정시간에는 안 먹기…
■ 파트타임 다이어트 5가지 종류와 나에게 맞는 것은 무엇굶어도 보고, 운동도 열심히 해보지만, 다이어트는 쉽지 않다. 다이어트는 평생 반복한다고 해도 과언이 아니다. 유행하…
[2018-02-27]
화장실 자주 찾을 정도로 요의 느낀다면? 방광염 등 배뇨장…
추운 날일수록 방광이 민감하게 반응한다. 추위에 노출되면 부신에서 분비되는 신경전달물질 노르에피네프린과 에피네프린 호르몬의 양이 늘어나 방광을 수축하게 만든다.이 때문에 자주 요…
[2018-02-20]
노로ㆍ로타ㆍ플루 ‘겨울철 바이러스 3총사’ 잡아라
노로 바이러스, 로타 바이러스, 인플루엔자 바이러스 등 ‘겨울철 바이러스 3총사’가 기세 등등하다.평창동계올림픽 개최지역인 평창ㆍ강릉을 중심으로 노로 바이러스 장염(식중독) 환자…
[2018-02-20]
소변 하루 몇 번이 정상인가? 300㎖씩 여름에 6회, 겨…
“하루에 소변을 몇 번 보는 것이 정상인가요?”비뇨기과 의사로서 사람들에게 가장 많이 받는 질문이다. 생활습관이나 식습관, 활동량이나 환경에 따라 달라지지만 한번에 300mL씩 …
[2018-02-20]
발의 수난시대… 냉동 페트병 하나면 족저근막염 예방
26개의 뼈와 33개의 관절로 이뤄진 발은 1㎞를 걸을 때마다 16톤의 무게를 견뎌야 한다.이처럼 발은 혹사한다. 특히 걷기, 뛰기 등 현대인의 건강관리 등으로 발 질환 관리의 …
[2018-02-20]
특별 증상·징후 없는 여성, “난소암 선별 검사 불필요”
특별한 증상이나 유전적 취약점이 없으면 난소암 유무 선별 검사를 굳이 받을 필요가 없다고 미국 정부 보건 자문위원회가 밝혔다.미국질병예방특별위원회(USPSTF)는 “아무런 증상이…
[2018-02-20]
교대근무와 야근 잦으면, 성인 당뇨병 위험 높아
교대근무와 야근이 잦으면 2형(성인) 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔다.하버드대학 브리검 여성병원 생체시계·수면역학 연구실(CSEL: Circadian and S…
[2018-02-20]
자외선 차단제 겨울에는 안 발라도 될까
자외선 차단제는 여름에만 바르는 것으로 알고 있는 사람들이 많다.그러나 겨울철을 포함해 일 년 내내 매일 바르는 것이 바람직하다. 최근 노스캐롤라이나 윈스턴-살렘 소재 웨이크 포…
[2018-02-20]
먹기 편한 샐러드 패키지도 가공식품… 건강엔 별로
“가공식품(processed food)에 대해 얼마나 알고 계세요?”‘세번 씻은’(triple-washed), ‘미리 씻은’(prewashed), ‘철저히 씻은’(thorough…
[2018-02-20]
뼈 숭숭… 삐끗 넘어져도 노인에 치명적
■ 엉덩이 관절 골절 위험요인과 예방엉덩이 관절(고관절) 골절은 나이가 들수록 자주 발생할 수 있는 문제다. 노인의 엉덩이 관절 골절은 낙상, 골다공증과 관계 깊다. 낙상 부상…
[2018-02-20]
“혈액-소변 검사로 자폐증 진단”
혈액 또는 소변 검사로 자폐증(자폐스펙트럼장애)을 진단할 수 있다는 연구결과가 나왔다.자폐증은 생후 18개월쯤 되어야 눈에 띄는 첫 증상들이 나타난다. 그러나 자폐증을 진단할 수…
[2018-02-19]
“눈 검사하면 심장질환 위험 예측 가능”
눈을 보면 심장의 위험을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다.구글의 바이오테크 자회사인 ‘베릴리’의 연구진이 기계학습(ML)을 사용해 눈 검사로 심장질환 위험을 평가할 수 있는 …
[2018-02-19]
혈액 속 치매유발 단백질 측정·조기진단 시대 온다
근본적인 치매 치료제 없어치매 가운데 노인성 치매(알츠하이머병)이 71.5%를 차지하고, 혈관성 치매(16.8%)가 뒤를 잇고 있다(대한민국 치매현황 2016). 가장 많은 알츠…
[2018-02-13]
CT 촬영한 아이, 방사선 괜찮을까
#30대 가정주부 김씨는 최근 자녀의 엑스레이(X-ray) 촬영을 놓고 고민이 많다. 다리 골절로 지난 5개월 동안 컴퓨터단층촬영(CT)을 한 번, 엑스레이 촬영을 세 번 했다.…
[2018-02-13]
“혈액형이 달라도… 간이식 수술 한계 뛰어넘었다”
간은 70%가량 기능을 잃어도 자각 증상이 전혀 없다. 그래서 ‘침묵의 장기’라고 한다. 몸이 붓고, 황달이 생겼다면 이미 간은 70% 이상 기능을 상실해 치료가 어렵다.말기 간…
[2018-02-13]
천식치료제 ‘몬테루카스트’, 대동맥류·염증 억제에 효과
천식 치료제 몬테루카스트(montelukast)가 생명을 앗아갈 수 있는 대동맥류(aortic aneurysm)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.대동맥류란 심장…
[2018-02-13]
식빵 한장에 나트륨 230㎎까지… 구입전 라벨 체크를
■마켓에서 장을 볼 때-식품 라벨을 꼭 체크해서 나트륨 함량이 적은 것으로 선택한다. 식빵만 하더라도 식빵 한장당 나트륨 양이 80~230㎎으로 다양한 빵들이 시중에 나와 있다.…
[2018-02-13]
독감시즌 면역력 높이려면
감기 독감 시즌에는 아무래도 면역력을 높이는 방법을 찾게 된다. 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법은 이미 잘 알려진 대로 건강한 생활습관이다. ▲과일과 채소가 풍부한 균형있는 식…
[2018-02-13]
산후 편두통···출산후 6주내 발생, 잠 충분히 자고 모유…
임신 기간 편두통을 경험하지 않았던 산모가 출산 후 심한 산후 편두통을 겪는 경우가 있다. 출산 여성에게 산후 편두통은 매우 흔히 발생할 수 있지만, 많은 여성들은 임신할 때 산…
[2018-02-13]
머리 회전 잘 안된다고? 제2 외국어 배워보세요
외국어를 배우면 뇌를 자극해 뇌 건강을 지키는데 도움될 수 있다.“뇌 건강을 위해 제 2외국어를 배워보세요”스마트폰 통역 앱으로 다양한 언어를 지원받아 의사소통을 쉽고 편리하게 …
[2018-02-13]

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