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>건강> 건강일반

웰빙 필라테스 - 볼을 이용한 스완 (Swan)
유연성과 근력, 두 마리의 토끼를 잡으려면 필라테스를 해야 한다. 유연하게, 탄력 있게 아름답게 건강한 몸을 만드는 운동이 바로 필라테스다. 필라테스를 하면 몸의 중심…
[2009-09-18]
입에는 단 맛 몸에는 쓴 맛
달콤한 설탕. 인간을 포함한 모든 종류의 포유류는 단맛에 길들여져 있다. 많은 식품과 음료에는 설탕이 여러 형태로 풍부하게 첨가돼 있다. 자당(sucrose), 과당(fructo…
[2009-09-15]
어린이 건강 - 야뇨증
야뇨증은 사회적, 학업적(직업적) 또는 다른 중요한 기능 영역에서 임상적으로 심각한 고통이나 장해를 일으킵니다. 초등학생이 야뇨증을 보이면 학교에서 열리는 캠프나 친척집에 가고 …
[2009-09-15]
칼로리 거의 없지만 암·불임 유발 등 부작용 부를 수도
# 설탕 대체 감미료는 설탕을 대체하는 감미료로는 사카린, 스플렌다, 스테비아 등이 있으며, 여러 식품과 음료에 사용된다. 설탕보다는 단맛이 훨씬 강하지만 에너지원으로 사용…
[2009-09-15]
담배 끊으려면 술·커피 줄여야
식후 양치질, 흡연욕구 줄여 우울증·불안 등 금단현상땐 니코틴 패치 등 보조제 사용 ‘담배는 건강에 해롭다’ ‘담배는 폐암을 비롯 각종 암의 주요 원인’ …
[2009-09-15]
질병예방 항산화 물질 폴리페놀 사과·복숭아 등 과일에 풍부
사과나 복숭아 같은 과일에 항산화 성분인 폴리페놀이 이제까지 알려진 것보다 훨씬 더 풍부하다는 새로운 국제 연구결과가 나왔다. 영국 식품연구소와 스페인 과학연구협회 공동 연…
[2009-09-15]
위산역류 환자, 야식 끊어라
가슴 안쪽 타는 듯한 통증 탄산음료 등도 증세 악화 식이섬유 많은 음식 섭취 위·식도 역류질환(Gastroesophageal Reflux Disease, …
[2009-09-15]
전희택 박사의 건강한 삶 - 현대문명과 음식
현대문명과 더불어 한국인의 의식주가 변화되고 있다는 것은 사실이라 하겠다. 그중에서도 우리의 음식습관이 많이 변화되었고 따라서 음식과 관련이 있다고 간주되고 있는 전에는 없던 질…
[2009-09-15]
웰빙 필라테스 - 테라 밴드를 이용한 팔·다리 운동
운동은 아름다움을 위한 노력이기도 하지만 건강을 유지하기 위한 중요한 생활습관이 되어야 한다. 건강을 위해서 평생 꾸준히 꼭 해야만 한다. 하지만, 잘못된 자세로 바르지 않은 몸…
[2009-09-11]
입맛만 바꿔도 위장이 웃는다
지난 1일 위암 투병을 하던 한국의 유명 여배우 장진영씨가 37세라는 젊은 나이에 생을 마감하면서 위암에 대한 걱정과 문의가 늘고 있다. 위암은 한인에게 발병률이 높은 암으로 유…
[2009-09-08]
젊은 층도 정기검진 받아야 안심
# 예방법 -짠 음식은 되도록 피한다. -위장을 자극할 수 있는 너무 뜨거운 음식도 되도록 삼간다. -컬러풀한 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다. -과식하지…
[2009-09-08]
생활 한방 - 근육 디톡스로 어깨 가뿐하게
‘웰빙’(wellbeing)이 사회, 문화 트렌드로 자리 잡으면서 ‘독을 없앤다’는 의미의 ‘디톡스’(detox) 역시 매스컴에서 자주 접하게 됩니다. 특히 안젤리나 졸리, 비욘…
[2009-09-08]
“자녀 시력체크 잊지마세요”
종합검사 3세때부터 시작 2년마다 규칙적으로 해야 긴 여름 방학이 끝나고 개학시즌이 벌써 시작됐다. 안과전문의, 검안의 등 눈 전문가들은 ‘개학기간 동안 자…
[2009-09-08]
신종플루 백신 10월 공급
‘돼지 독감’으로 유명한 신종 플루(H1N1)때문에 전 세계가 비상이다. 또 개학 및 가을이면 다가오는 독감 시즌 때문에 신종 플루를 더 걱정하는 한인들이 많다. 신종 플루 예방…
[2009-09-08]
산불로 대기오염 악화 야외활동 가능한 제한
라카냐다와 팔로스버디스 등 지역에서 발생한 대형 산불로 인해 공기오염이 심각하다. 많은 사람들이 공기가 나빠도 별 신경 쓰지 않고 야외 활동을 하거나 일을 하지만 오염된 공기 속…
[2009-09-08]
의학 칼럼 - 잇몸 속 세균과 전신건강
세균들은 직접 또는 간접적으로 우리 몸에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 직접적으로는 여러 종류의 톡신이나 효소를 생산해서 바로 옆의 조직을 녹인다. 그래서 잇몸 주의의 잇몸과 잇몸주…
[2009-09-08]
웰빙 필라테스 - Standing Series 중 Seco…
예쁜 몸매를 꿈꾸는 건 누구나 다 마찬가지 일 것이다. 이 세상에는 축복받은 가늘고 긴 팔, 다리를 가지고 있는 사람들도 있고, 반면 저주 받은 두꺼운 팔, 다리를 가지고 …
[2009-09-04]
‘성 호르몬 빅 3’ 많아도 적어도 탈이야
호르몬은 인체에서 분비되는 화학메신저로, 인체 여러 부분에 정보를 전달하며 자극해 여러 작용을 하는 물질이다. 주로 뇌, 소화기관, 성기관, 부신기관 등에서 분비되며 현재까지 약…
[2009-09-01]
폐경증상에 도움불구 유방암 등 위험
2002년까지는 호르몬 요법이 폐경 증상 완화에 있어서 대세였다. 하지만 2002년 대규모 임상 연구인 WHI(Women’s Health Initiative) 발표 후 에스트로겐…
[2009-09-01]
어린이 건강 - 소아비만
어떤 이유에 의해서든지 섭취한 에너지가 소모되는 에너지보다 많으면 초과된 에너지가 지방으로 축적되어 비만이 초래됩니다. 비만이 되면 고혈압, 고지혈증, 지방간, 동맥경화, 관절염…
[2009-09-01]

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