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홀그레인 풍부한 식품 섭취땐 당뇨병 발병 위험 40%나 줄…
미국 내 당뇨병 환자가 급격하게 늘고 있다. 최근 갤럽과 건강관리 서비스업체인 헬스웨이(Healthways)가 조사한 웰빙 인덱스(Well-Being Index)에 따르면…
[2009-11-10]
가슴 성형 뒤 통증 생기면 실리콘 이상 여부 꼭 확인
실리콘 유방 성형수술 때의 부작용은 바로 유방조직 내에서의 파열이다. 그렇다면 유방조직 내에서 터지는 부작용이 생기면 과연 어떻게 될까? 전문가들은 유방 성형 후 부작용이 …
[2009-11-10]
‘파킨슨병 서포트 네트웍’ 13일 세미나
파킨슨병을 앓고 있는 환자와 가족, 간병인을 중심으로 결성된 ‘코리안 아메리칸 파킨슨병 서포트 네트웍’(Korean American Parkinson Support Network…
[2009-11-10]
웰빙 필라테스 - Trunk Extension
많은 사람들이 여름 휴가 전에 비키니를 입기 위해죽을 힘을 다해 다이어트를 하다가 시원한 바람 부는 가을이 오자 다이어트에 대한 열풍도 조금은 식어가는 것 같다. 숨겨진 살…
[2009-11-06]
얼굴 빨개지는 나를 잊어줘
창피하고 부끄러울 때, 누군가가 말을 걸어올 때, 날씨가 추울 때, 술을 마셨을 때. 우리의 얼굴은 쉽게 붉어진다. 얼굴이 붉어지는 현상을 보고 ‘ 안면홍조’라고 부른다. 하지만…
[2009-11-06]
당뇨병, 평~생 친구처럼…
11월은 미국 당뇨병의 달(American Diabetes Month)이다. 최근 당뇨병은 심근경색과 뇌졸중에서부터 신장 손상, 실명, 다리 절단의 주요 위험요소로 지목돼 심각한…
[2009-11-03]
효과 있지만 부작용도 만만찮아 - 위장 접합술
위 크기를 줄이는 위장 접합술도 당뇨병 치료의 한 부분을 담당하고 있다. 수술은 약 한 시간가량 진행되며 이틀이면 퇴원하고, 당뇨병 약도 끊게 된다. 하지만 전문가들은 왜 비만 …
[2009-11-03]
체중 10파운드 줄면 5년은 어려 보여요
일주일에 3회 이상 운동하고 오메가3 풍부한 생선 꼭 섭취 자외선 노출땐 피부노화 재촉 나이를 먹을수록 젊음을 붙잡고 싶은 욕망은 누구에게나 있다. 건강…
[2009-11-03]
시금치 - 아보카도 ‘환상궁합’
시금치를 먹을 때는 아보카도를 곁들이는 것은 어떨까? 시금치 같은 녹색 채소는 암을 억제하는 항산화물질이 풍부한 것으로 알려져 있다. 하지만 몸에 좋은 항산화물질은 흡수가 쉽지 …
[2009-11-03]
“자연요법으로 심신회복”
한인들도 자주 찾는 애리조나 주 세도나(Sedona)는 기를 체험하는 곳으로 유명하다. 이곳에 가장 큰 리트릿센터가 바로 한인이 운영하고 있는 세도나 마고 리트릿센터(S…
[2009-11-03]
웰빙 필라테스 - 몸통 강화 With FoamRoller
가늘고 긴 근육을 만드는데 좋은 필라테스. 우리나라뿐 아니라 헐리우드에서도 최고의 몸매 다듬기 비결로 꼽힌다. 근육의 기능은 에너지를 파워로 바꿔주는 던지고, 달리고, 휘…
[2009-10-30]
자연스럽게 젊어지는 비결
누구나 나이가 들면 주름이 생긴다. 볼에 주름이 잡히는가 하면 팔자 주름, 목 주름, 손주름도 생긴다. 특히 이마 주름 같은 경우엔 이마의 한가운데 굵게 잡혀 인상이 달라 보이게…
[2009-10-30]
‘배둘레햄’ 부터 확 줄여라
38세의 한인 김모씨. 220파운드의 과체중에 혈압이 높고 콜레스테롤도 높다. BMI 수치도 비만에 해당한다. UCI 임상교수이자 30여 년간 오렌지카운티에서 환자를 돌봐…
[2009-10-27]
대사증후군의 위험요소 5가지
1. 복부비만: 허리둘레 한인남성은 36인치, 여성은 32인치 이상 2. 중성지방 150mg/dL 이상 3. HDL은 남성 40mg/dL 이하, 여성 50mg/dL 이…
[2009-10-27]
어린이 건강 - 신종플루
신종플루와 백신자체에 대한 사회적 불안감과 공포는 시간이 지나도 줄어들지 않는 것 같습니다. 요즘 신종플루 관련 보도들이 사람들을 더 헷갈리게 하고 있는 상황이기에 여려분들이 불…
[2009-10-27]
신경마비 위험성 매우 낮아
신종플루(H1N1 Swine Flu) 백신을 두고 안전한 지에 대해 궁금해 하는 부모들이 많다. 신종플루가 무섭기는 하지만 백신에 대한 안정성 걱정 때문에 백신이 나오면 맞출 것…
[2009-10-27]
‘속 더부룩’ 개스 찰땐 빵·탄산음료 줄이고 음식물 천천히…
장에 개스가 차면 헛배부름, 속이 더부룩한 증상이 나타나는데, 이는 소화가 덜 된 음식물이 장에서 발효가 되면서 나타날 수 있는 증상이다. 식물성 섬유소가 소화가 덜 돼 …
[2009-10-27]
손 세정제 알콜성분 60% 넘어야
신종플루, 독감 등 질병예방을 위한 최선책은 바로 ‘손씻기’. 손만 제대로 꼼꼼하게 씻어도 전염병을 60%나 예방할 수 있다. 병원균은 사람과의 접촉, 책상이나 문 손잡이 등을 …
[2009-10-27]
녹차와 오렌지주스의 궁합
녹차가 건강식품으로 일컬어지는 것은 녹차에 포함되어 있는 항산화 물질인 카데킨 때문이다. 그러나 놀랍게도 이렇게 좋은 항산화 물질의 80%는 우리 몸에 흡수가 되지 않는다고 한다…
[2009-10-26]
검증되지 않은 신종플루 치료제 조심
최근 인터넷에서 ‘신종플루 예방 및 치료제’라고 광고하면서 허가 받지 않은 건강보조제가 나돌아 소비자들의 주의가 필요하다. 보건당국이 분석한 결과, 인도에서 배달된 가짜 …
[2009-10-26]

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옥세철 논설위원
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