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하이킹 좋은 전신운동이자 정신건강에도 도움
하이킹은 매우 훌륭한 전신운동이다. 하이킹 코스를 걷다보면 1시간에 530칼로리까지 열량을 소비할 수 있으며, 체육관(gym)에서 운동할 때는 간과할 수 있었던 등 근육이라든지,…
[2013-07-16]
뻣뻣… 붓고 통증“아침 일어나기도 힘들어”
관절이 뻣뻣하거나 근육이 저리고, 관절염 통증에 시달리는 여성들이 많다. CDC(연방질병통제예방센터)에 따르면 45세 이상 연령층에서는 여성이 남성보다 더 관절통에 시달리는 것으…
[2013-07-09]
“호흡기 감염 신생아, 1형 당뇨병 위험”
생후 6개월 내 호흡기 감염이 1형(소아) 당뇨병 위험과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 독일 뮌헨 당뇨병연구소의 안드레아스 바이얼라인 박사가 1형 당뇨병 가족력이 있는 …
[2013-07-09]
태반의 바이러스 차단 메커니즘 밝혀져
태반이 모체의 바이러스가 태아를 침범하지 못하게 차단하는 메커니즘이 규명됐다. 피츠버그 대학 의과대학 산부인과전문의 요엘 사돕스키 박사는 태반의 영양막(PHT)세포가 모체에…
[2013-07-09]
서빙사이즈 살피고, 당 함유량·지방성분 확인
과자 박스 한 면에 인쇄된 푸드 라벨을 살피다가 읽기 힘든 음식 성분 명 때문에 당황하기도 하고, 도대체 칼로리는 얼마인지, 비타민 종류가 적혀있지만 퍼센트의 의미는 무엇을 뜻하…
[2013-07-09]
뷔페식당에선 음식에서 가급적 멀리 앉자
다양한 음식을 양껏 먹을 수 있는 뷔페나 혹은 ‘올 유 캔 잇’(all-you-can-eat) 식당에서는 과식을 하기 정말 쉽다. 최근 연구결과들을 바탕으로 한 뷔페 식당에서 과…
[2013-07-09]
커피·티 하루 4잔, 혈압상승 억제
커피나 각종 차를 하루 4잔 마시면 혈압 상승을 억제하는 데 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 프랑스 예방·임상연구소(Preventive and Clinical In…
[2013-07-09]
유방암 환자 서포트그룹 `샤인’ 오는 11일 정기모임
한인 유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’은 11일 오후 2시 굿사마리탄 병원에서 7월 정기모임을 갖는다. 매달 2번째 목요일에 정기모임을 갖는 ‘샤인’은 유방암 진단에서부터 회…
[2013-07-09]
한 번 손상되면 회복 어렵고 ‘실명 위험’
망막 질환 황반변성·당뇨병성 망막병증 망막은 우리 눈에서 매우 중요한 신경조직이다. 빛이 수정체에서 굴절돼 통과되면 망막의 황반에 상이 맺혀 사물을 또렷하게 보게 된다. 시…
[2013-07-02]
늦게 자면 비염이 심해지는 이유
이 글을 읽는 부모님들의 어린 시절에는 밤에 그다지 할 것이 없었다. 해가 지기 전에 집에 가서 밥 먹고 학교 숙제하고 책보다가 자는 일이 하루 일과였다. 하지만 요즘 아이들은 …
[2013-07-02]
`글로코사민+콘드로이친’ 복용 퇴행성관절염 환자 80% 통…
#비타민 D터프츠 메디칼 센터가 지난 1월에 발표한 연구에 따르면 비타민 D를 복용한다고 해서 무릎 퇴행성관절염(골관절염) 통증이 줄거나 진행을 늦추지는 못하는 것으로 밝혀졌다.…
[2013-07-02]
피부에 콜레스테롤 농도 높은 사람, 모기에 잘 물린다
여름철 모기에 더 잘 물리는 사람은 왜 그럴까? 또 여행만 했다 하면 변비가 생기는데… 기름진 음식을 자주 먹는 것도 아닌데 콜레스테롤이 높다면? 각종 건강 궁금증을 모아보았다.…
[2013-07-02]
비타민 D, 당뇨 환자의 고혈압·우울증 완화
비타민D가 2형(성인)당뇨병 환자의 고혈압과 우울증세를 완화시키는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 시카고 로욜라 대학교 간호대학의 수 펜코퍼 박사가 비타민D가 부족한 …
[2013-07-02]
숙면에 도움되는 음식들 토마토·조개·견과류·딸기…
영양을 고루 섭취하는 것은 숙면을 취하는데도 좋다. 펜실베니아 대학의 최근 연구에 따르면 건강한 수면 패턴을 갖고 있는 사람들은 대개 골고루 다양하게 먹는 식습관을 갖고 있는 것…
[2013-07-02]
잘못된 자세 인한 허리뼈 변형 디스크·두통·학습장애 유발
척추측만증(Scoliosis)은 척추의 만곡(curve)에 문제가 있는 상태다. 남가주 한인 여성으로는 유일한 소아·청소년 전문 카이로프랙터(Diplomate in Clinica…
[2013-06-25]
“세 살 때 식습관이 심장건강 좌우”
어렸을 때부터 잘못된 식습관을 들이면 심장병에 걸릴 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 캐나다의 세인트 마이클 병원 연구진에 따르면 식사할 때 TV를 보거나 간식으로 배를 …
[2013-06-25]
10대 비만, 난청 발생 위험 높아
10대 비만이 난청 위험과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 컬럼비아 대학 메디칼센터 두경부 외과 전문의 아닐 랄와니 박사는 비만한 10대는 체중이 정상인 아이들에 비해 …
[2013-06-25]
자궁경부암 백신 덕 성병 크게 줄어
미국에 자궁경부암 백신이 도입되면서 10대 여성 전체의 성병 감염률이 56%나 크게 줄었다고 질병통제예방센터(CDC)가 발표했다. CDC 연구팀이 자궁경부암 백신이 도입되기…
[2013-06-25]
갈증·식욕증가·체중변화, 당뇨경고 시그날
LA 한인타운에 거주하는 최모(37) 주부는 얼마 전 제 2형 당뇨병을 진단받아 당뇨약을 먹기 시작했다. 최씨는 “친정부모 모두 당뇨를 앓고 있기 때문에 발병 가능성이 높을 것으…
[2013-06-25]
하지 정맥류 예방
하지 정맥류는 정맥 내 판막이 높아진 압력 때문에 손상되면서 심장으로 혈액을 제대로 보내지 못하고 역류해 하지 피부 아래 정맥이 붓고 늘어나면서 피부 밖으로 두드러져 보이는 증상…
[2013-06-25]

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