San Francisco
- 건강
>건강 네일살롱의 페디큐어 굳은 살 제거 용액 부드러운 피부엔 심…
젊은 여성들의 유방암 증가 문제, 발 페디큐어를 받을 때 굳은살 제거 용액은 안전한지, 또 심한 두통이 혹시 생명을 위협하는 경우는 없는지 등 건강 관련 궁금증을 모았다. …
[2013-12-03]
과식 방지… `식욕 호르몬’ 조절할 수 있다
배가 고플 때 배에서 ‘꼬르륵’ 소리가 나는 것은 공복호르몬(hunger hormones)이 작용하는 까닭이다. 식욕과 포만감을 조절하려면 그렐린, 코티솔, 렙틴 등 3가지 호르…
[2013-12-03]
가습기 독감예방 효과
독감 예방에 가습기나 공기 정화기 등이 도움될까? *가습기: 호흡기 점막이 마르는 것을 방지해 독감 바이러스 예방에 도움된다. 연구에 따르면 과학자들이 왜 그런지는 밝혀내지…
[2013-12-03]
한인 맞춤형 인공관절로 합병증 줄여
-어떤 운동이 좋은가 요가, 필라테스 등이 추천된다. 또한 복부의 중심근육을 단련시키는 복근운동도 좋다. 복근운동을 너무 심하게 하면 척추에 부담이 될 수 있으므로 운동을 하거…
[2013-12-03]
오십견
중장년층이 많이 겪는 어깨 질환이다. 특히 중년의 50세 여성에게 발생하기 쉽다. 오십견 혹은 유착성 관절낭염이라고도 한다. 원인이 확실하게 밝혀지지는 못했으며, 견관절 주변에 …
[2013-12-03]여성시대가 열린다, 반갑다!
어느새 12월, 한 해를 마무리하는 계절이다. 세월 참 빠르다. 빠른 세월만큼이나 변화도 무쌍한 세상이다. 컴퓨터 덕분에 느긋하게 여유가 생길 줄 알았는데, 웬걸 사람들은 더 바…
[2013-12-03]
항생제 잦은 사용, 좋은 미생물도 죽여요
‘박테리아’(세균)를 떠올리면 무조건 몸에 해로울 것만 같다. 하지만 우리 몸은 사실상 피부 표면이나 내부 모두 미생물로 덮여 있다고 해도 과언이 아니다. 실제로 사람의 세포보다…
[2013-11-26]
●장 건강을 위해서는
‘프리바이오틱스’(prebiotics)를 매일 충분히 식단을 통해 섭취하면 장 내 좋은 박테리아의 성장을 도울 수 있다. 프리바이오틱스는 탄수화물의 한 종류로 바나나, 아티초크,…
[2013-11-26]가끔 단 것이 당길 땐 과자보단 과일을
딱히 배가 고픈 것은 아닌데 살짝 단 것이 당길 때가 있다. 전문가들은 과자나 감자칩보다는 과일을 간식으로 먹는 것이 수분이나 식이섬유를 섭취해 포만감을 채울 수 있다고 조언한다…
[2013-11-26]
콜레스테롤 조절, 라이프 스타일을 바꾸자
콜레스테롤은 심장건강에 있어서 매우 중요한 위험요소다. 약물 처방을 받아 콜레스테롤을 낮추는 것도 중요하지만 라이프스타일을 바꾸는 것도 콜레스테롤을 낮추는데 매우 효과적이다. 어…
[2013-11-26]
스마트폰 끼고 사는 사람 몸매관리 못하는 경우 많다
스마트폰이 살찌는 원인? 최근 켄트 주립대학 연구에 따르면 스마트폰에 시간을 많이 쓰는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 체력관리나 몸매 관리를 잘 못하는 것으로 나타났다. …
[2013-11-26]구강 청결제 탓 구취 유발할 수도
침에는 면역력을 자극하는 박테리아를 포함한다. 지난 5월에 발표된 한 연구에 따르면 아기의 공갈 젖꼭지를 한 번 입으로 핥아서 깨끗하게 한 부모의 자녀는 면역성과 관련 있는 천식…
[2013-11-26]
감염증세 없으면 질 세척 말아야
여성 질 속에는 질내 균총(vaginal microbiota)이 있는데, 질 내 서식하는 미생물군집으로 여성 질 건강의 지표가 된다. 질 내 서식하는 미생물들은 적정 산도를 유지…
[2013-11-26]
정기적 세안이 미생물 유지 도움
미생물군집은 왠지 보이지 않는 세계 같지만 피부에 박테리아가 없다면 우리 몸은 다양한 감염의 걸어 다니는 표적이 될 것이다. 피부의 박테리아는 피부에 수분을 제공해 피부의 유연성…
[2013-11-26]의자와 목 디스크의 밀접한 관계
필자가 강남 자생한방병원에서 과장으로 근무하고 있던 2010년 봄에 내원했던 30대 초반의 젊은 남성 환자가 기억난다. 당시 결혼을 바로 앞두고 있었던 그 환자는 반도체 회사에서…
[2013-11-26]
트렌스지방 No! LDL 높이고 HDL은 낮춰 과섭취 땐 …
‘트랜스지방, 넌 이제 아웃이야’ 연방 식품의약청(FDA)이 이달 초 가공식품의 트랜스지방 전면 사용을 금지하는 방안을 발표해 주목된다. FDA는 트랜스지방의 주요 공급원이 되…
[2013-11-19]독감백신 근육주사 임산부도 접종 가능
독감 예방접종을 하는 시즌이 돌아왔다. 2013-14년 독감 시즌에는 기존 ‘3가 독감백신’(trivalent vaccines)에 독감 B형 바이러스 균주 1종이 더 추가된 ‘4…
[2013-11-19]
달걀흰자·살코기·물 신진대사 활성화 도움
신진대사를 활성화시키는 것은 체중조절 및 몸매 관리에 매우 중요하다. 무작정 굶기만 하면 지방과 함께 근육도 빠지게 되고, 요요가 찾아오면 결국 지방이 더욱 인체에 쌓이게 된다.…
[2013-11-19]공공장소 손 통해 세균감염 `조심’
공공장소에서 세균이 많은 곳은? 사람 손 접촉이 많은 물건이나 화장실 문 손잡이 등이 생각난다. 감기와 독감이 유행하는 가을 겨울시즌에는 되도록 세균 접촉을 피하는 것이 독감예방…
[2013-11-19]손님은 신(神)이다
이제 곧 추수감사절, 감사의 계절이다. 장사하는 사람들이 가장 감사해야 할 대상은 누구일까? 물론 모든 것에 감사하는 것이 마땅하겠지만, 그 중에서도 가장 먼저 감사해야 할…
[2013-11-19]
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