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>건강

내 허리통증이 디스크인지 궁금하다면
그냥 지나가는 감기도, 폐포(허파꽈리) 안쪽까지 염증이 생긴 폐렴도 겉으로 보이는 주 증상은 ‘잦은 기침’일 뿐이다. 길을 걷다가 넘어져서 발목 인대가 다친 염좌도 발목이 아프고…
[2012-08-14]
“어휴, 지독한 땀 냄새!” 여름철 고민 어떡해?
뜨거운 여름철, 땀띠나 땀냄새, 겨드랑이 액취증 때문에 고민하는 한인들이 많다. 이런 증상들은 건강을 크게 위협하는 것은 아니지만 일단 생기면 무척 성가시다. 땀띠, 겨드랑이 땀…
[2012-08-07]
아기의 수면패턴 일정하게 유지하라
신생아 때는 하루 16시간 이상을 자기도 하지만 아기 중에서는 패턴이 일정치 못하고 밤새 잠을 못 자는 경우도 많다. 전문가들은 어릴 때의 수면 습관은 성장해서도 영향을 끼친다고…
[2012-08-07]
유청 · 콩 · 카제인 단백질근육 생성-단련에 ‘최적’
강도 높은 운동을 한 경우 탄수화물과 단백질 혼합한 땅콩버터 샌드위치 등 좋아 올림픽이 뜨거운 관심을 끌고 있는 가운데, 운동선수들은 어떻게 먹는지 궁금해하는 사람들이 …
[2012-08-07]
손발 갑자기 색깔 변하고 유난히 차가워지시나요?
레이노증후군(Raynaud’s disease)은 손발이 찬 단순한 수족냉증으로 오해하기 쉽다. 손발이 유난히 차고, 색깔이 변하거나 무감각한 느낌이 있다면 레이노 증후군을 의심해…
[2012-08-07]
자주 갈아주고 심하면 항진균 연고
▲기저귀 땀띠 예방은 기저귀를 자주 갈아주고 미지근한 물로 사타구니 부위를 씻기고 자연바람에 건조시켜 주는 것이 가장 좋다. ▲기저귀를 바꿀 때마다 물로 씻어준다. 마른수건…
[2012-08-07]
내 몸을 지켜주는 유전자 기능①
우리 몸을 건강하게 만들어주기 위해 쉬지 않고 일하는 유전자의 몇 가지 중요한 기능을 알아보겠습니다. 셀 수 없이 많은 유전자의 기능과 역할을 우리가 다 안다는 것은 불가능한 일…
[2012-08-07]
혈관 막혀 동맥경화·뇌졸중 ‘수치 지키기’끝없는 싸움
고지혈증과 고콜레스테롤은 같은 말이다. 우리 몸에 흐르는 혈액에 콜레스테롤 수치가 정상보다 높은 상태를 말한다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 심장으…
[2012-07-31]
근육질환 예방의 기본
지난주는 정말 흐뭇하고 기쁜 날입니다. 40여년 전에 한국에서 돌아가신 소생의 할아버지를 타운에 일간지 일면에서 만나뵜습니다. 스토리를 간추리면 60년 전 해방 후 첫 올림…
[2012-07-31]
5세 이하 어린이 사망원인 1위는 물놀이 익사사고
여름철에는 수영, 보트타기, 다이빙 등 물가에서의 야외활동이 빈번해진다. 하지만 어린 자녀를 둔 경우는 물가 놀이안전에 각별히 조심해야 한다. 특히 여름철 익사사고는 수영을 아무…
[2012-07-31]
속쓰림, 껌 씹거나 알로에주스 마시면 진정
위산 역류로 가슴이 타는 듯한 통증이나 속 쓰림이 나타나는 ‘핫번’(Heartburn)은 위식도 역류질환(gastroesophageal reflux disease, GERD)으로…
[2012-07-31]
피곤하면 비염도 심해지는 이유
평소에 컨디션 좋을 때는 별 문제가 없더라도 잠을 잘 못자거나 피곤하면 콧물, 재채기기 심해지는 경우가 있다. 특히 과음을 한 뒤의 다음날 아침에는 더욱 심한 경우가 많다. …
[2012-07-31]
흡연·비만·당뇨땐 수치 높아져
- 흡연: 담배를 피우면 혈관 벽을 손상시켜 지방 노폐물이 쌓이기 쉬워진다. 또한 LHL 레벨을 낮추는데 기여한다. 하루만 담배를 끊어도 심근경색 위험은 낮아진다. - 비만…
[2012-07-31]
신진대사 파괴… 몸이 흐트러진다
요즘 갑자기 “나 갑상선이야”하는 한인 여성들을 많아졌다. 흔히 말하는 갑상선 문제는 바로 갑상선 기능저하증(hypothyroidism)과 갑상선 기능항진증(hyperthyroi…
[2012-07-24]
잠은 규칙적으로 아침식사 꼭 먹기
▲잠은 규칙적으로 충분히 잔다. 잠을 적게 자면 호르몬 불균형으로 살이 찌기 쉬워진다. ▲아침식사는 깨자마자 1시간 이내 꼭 한다. 아침은 거르지 않아야 한다. 아침을 거르…
[2012-07-24]
DNA가 원하는 음식
우리는 살면서 많은 질병에 시달리게 됩니다. 병에 걸리는 원인은 여러가지로 생각해볼 수 있습니다. 부모로부터 물려받은 유전자에 의해서 혹은 환경적인 요인, 때로는 설명할 수 없는…
[2012-07-24]
‘고 발병률, 저 검사율’ 한인여성 위협
드라마, 영화로 제작됐던‘세상에서 가장 아름다운 이별’에서 여주인공 인희는 의사 남편에 치매에 걸린 시어머니를 모시고 살지만 자궁암 말기 진단을 받는다. 엄마의 자리에서 바쁘게 …
[2012-07-17]
연어 대표적, 베리류 · 커피 · 인디안 푸드 권장
정신적인 활동을 유지하는 것도 뇌 자극에 좋지만 균형 잡힌 건강식은 뇌 건강에 매우 중요하다. 과일, 야채, 홀그레인 등과 저지방 단백질(생선, 살코기, 껍질을 벗긴 닭고기류) …
[2012-07-17]
임신 출산 거치며 기억 저하 뇌와는 무관, 충분한 휴식을
‘마미 브레인’(Mommy Brain)은 정말일까? ‘마미 브레인’은 임신과 출산, 육아를 하면서 기억력이 떨어지고 건망증이 나타나는 것을 말한다. 임신, 출산과 힘든 육아…
[2012-07-17]
수면 무호흡증 · 당뇨 `위험요소’
기억력 저하와 연관이 높은 질병들이 있다. 수면 무호흡증, 당뇨병 등은 기억력을 떨어뜨린다는 연구들이 발표되고 있다. ■수면 무호흡증(sleep apnea) 수면 무호흡증…
[2012-07-17]

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