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굶지 않고도 살 뺀다…‘지중해식’최고 식단
▶해마다 종합적인 최고의 식단으로 뽑히는 지중해식 식단은 체중감량 및 전반적인 건강에 도움될 수 있는 식단이다.[AP=연합뉴스 자료사진][지중해식 식단의 장점과 먹는 방법]새해 …
[2020-01-14]어두운 곳에서 책 읽으면 시력 나빠진다 (X)
눈 건강 관련 잘못된 오해들나이가 들수록 시력이 점점 더 나빠진다. 시력과 관련해서 많은 사람들이 근거 없는 믿음을 갖고 있는 경우가 많다. 하버드 의과대학에서 시력과 눈 건강 …
[2020-01-14]최저 혈압 낮으면 치매 가능성 적다
치매가 걱정된다면 혈압 수치를 잘 살피는 것이 중요할 수 있다. 혈압 수치에서 최고 혈압 수치는 심장질환의 전반적인 위험을 알리는 척도로 알려져 있다. 최저 혈압(이완기 혈압) …
[2020-01-14]
[아토피 피부염 관리법]‘가려워 잠 못 자’피부 자극 피하…
피부는 외부 물질로부터 첫 번째 방어선을 담당하는 거대한 조직이다. 피부에 분포한 면역세포는 바이러스, 박테리아 등 기타 외부 침입자에 적극적으로 대항한다. 이물질이 감지되면 면…
[2020-01-14]
폐암의 증상과 조기 진단
폐암은 미국 내에서 사망자 수가 가장 많은 암이며 여성 유방암 다음으로 두 번째로 많이 진단되는 암이다.폐암 진단을 가장 많이 받는 연령대는 68-70세로 폐암의 원인은 대부분 …
[2020-01-14]
70대 폐암환자 늘었지만 생존율 높아졌다
서울아산병원에서 수술받은 폐암환자 가운데 여성의 비중이 지난 2002년 24%에서 2016년 42%로 1.75배 증가한 것으로 분석됐다. 70세 이상 고령 수술환자의 비중도 같은…
[2020-01-14]
만성골수성 백혈병환자 ‘평생 표적항암제 복용’ 불문율 깨지…
만성골수성 백혈병 환자에게 ‘4세대+3세대’ 표적항암제를 함께 투여하는 병용요법이 약을 끊어도 5년간 재발하지 않는 환자의 비율을 크게 높이는 기폭제 역할을 할 것으로 보인다.김…
[2020-01-14]
건강검진 직전 운동…금연? 내 몸 상태 점검 방해한다
변정식 서울아산병원 소화기내과 교수가 대장 선종이 있는 50대 남성 환자에게 대장내시경을 하고 있다.[사진제공=서울아산병원]■ 건강한 새해, 건강검진 모든 것건강검진은 조기에 질…
[2020-01-14]
채소 더 먹기·매일 30분 운동하기 실천을
새해 건강·웰빙을 위한 팁 6가지새로운 한 해가 시작되면 신년 계획으로 다이어트, 금연, 운동, 건강한 식생활 등 건강에 대한 계획이 빠지지 않는다. 많은 한인들이 건강 신년 계…
[2020-01-07]
불안·걱정으로 항상 긴장, 피곤하다면…
불안한 마음은 누구나 겪을 수 있다. 건강이나 경제 문제, 가족 문제 등에 있어서 불안한 마음이나 걱정이 드는 것은 누구에게나 흔히 생길 수 있는 정신 건강 문제다. 하지만 범불…
[2020-01-07]매일 만보 걷지 않아도 괜찮아요
신년 건강을 위해 만보걷기를 목표로 하는 사람들이 많지만 생각보다 활동량이 적은 현대인들의 생활은 만보에 도달하기 어렵다. 건강을 위해 만보걷기를 꼭 해야 할까? 만보까지 도달할…
[2020-01-07]
구토나 설사가 심하다면 식중독 가능성 높아
독감일까, 식중독일까. 겨울철 식중독과 독감은 열이나 두통, 구토, 설사 등 증상이 비슷하면 구분하기 어려울 때가 있다. 연방 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서 매년 식…
[2020-01-07]
치주병의 원인과 대책
요즘은 치주병에 대해 일반인들의 인식이 매우 높아져 있다. 옛날 분들은 치아 사이에서 바람이 분다 하여 풍치라고 불렀다고 한다. 나는 환자분들께 좋은 비교는 아니겠으나, 중풍의 …
[2020-01-07]
나이 들면 근육 줄어드는데…“달걀 더 많이 드세요”
우리나라 노인의 13%는 철·단백질 같은 영양소 섭취 부족으로 인한 영양성 빈혈이고 절반 이상이 권장량에 미달하는 단백질을 섭취하고 있다. 달걀 등 단백질 식품 섭취와 함께 운동…
[2020-01-07]
새해도 젊게 살려면…독서로 뇌 운동, 걷기로 혈관 건강을
2020년 새해가 밝았다. 이젠 기대수명 100세 시대를 넘어 120세 시대가 도래하면서 ‘건강하게 늙는(healthy ageing)’ 비결에 대해 관심이 더욱 높아지고 있다. …
[2020-01-07]
손발이 지속적으로 저리다면디스크 등 말초신경계 의심을
날씨가 추워진 뒤 손발 저림을 호소하는 사람이 늘고 있다. 손발이 저리면 대부분 혈액순환에 문제가 생겨 발생한다고 여기기 마련이다. 물론 잘못된 자세에서 발생하는 일시적인 손발 …
[2019-12-31]
만성기침의 원인과 치료법
요즘 같이 날씨가 쌀쌀해질 때면 클리닉을 찾는 환자들 중 상당수가 기침 증상을 호소한다. 기침은 그 지속시간을 기준으로 세 가지로 나눌 수 있다. 먼저 급성기침은 3주 이하로 지…
[2019-12-31]
폐렴 예방하려면 독감주사 필수, 손 자주 씻어야… 65세 …
호흡기의 세균 감염으로 인한 독감은 폐렴 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 특히 유아나 어린이, 노인, 만성질환자 등은 폐렴 위험군. 미국 가정주치의학회에서 조언하는 폐렴…
[2019-12-31]
“부어라 NO”원샷 피하고 한모금씩 마셔라 …음주 줄이는 …
술자리가 많은 연말 연시 모임이 아니더라도 평소에도 술을 습관적으로 즐기는 한인들이 많다. 하지만 지나친 음주, 잦은 음주 습관은 간을 비롯해 전체적인 건강에 좋지 않다. 또 자…
[2019-12-31]
당신의 균형감각은 정상?…한쪽 발로 몇 초 동안 서 있을 …
균형 감각이 떨어지는 것은 노인 건강에서 위험한 낙상의 중요한 원인 중 하나다. 다리 근력의 힘도 떨어지며, 균형 감각을 잘 잡지 못해 노인들은 쉽게 넘어지게 되고 낙상 사고를 …
[2019-12-31]
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