노성현 프로의 ‘올바른 골프’

악성 슬라이스는 무엇인가? 일단 슬라이스는 오른손잡이일 경우 공이 오른쪽으로 많이 휘는 구질인데, 거기에 악성의 뜻은 심각하게 슬라이스가 난다는 뜻이다.

악성 슬라이스를 고치려고 스탠스를 우측으로 잡고 손목을 빨리 돌리는 노력을 많이 한다. 그럴 경우 손목 릴리스 타이밍으로 슬라이스를 잡기 때문에 두 가지 큰 미스샷(훅과 슬라이스)이 생기면서 스윙 발전 가능성은 낮아지고 라운드 스코어는 불안정 해진다.

악성 슬라이스는 손목보다는 스윙틀로 먼저 고쳐야한다. 골프 스윙의 기본기는 손과 팔의 움직임보다는 척추각의 유지이다. 스윙을 할 때 척추각이 올바르게 유지되지 않으면 손과 팔의 움직임이 비효율적으로 움직이게 된다. 올바른 스윙틀은 어떻게 가질 수 있을까?

첫째, 셋업 자세이다.

정확한 스윙틀을 잡기 위해 셋업시 상체가 하체와 분리되어 있는지 확인하여야 한다. 오른손잡이일 경우 머리가 스탠스 가운데에서 우측으로 약 5도 정도 기울어져 있어야 한다. 그렇게 되면 상체가 우측으로 기울어지고 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨보다 낮아진다. 이것은 스윙시 몸이 올바르게 공쪽으로 회전할 수 있도록 회전축을 잡기 위한 것이다. 스탠스와 몸 얼라인먼트는 우측이 아닌 타겟 방향으로 잘 서있는 지 확인하여야 한다.

▲체크 포인트: 오른손잡이일 경우, 셋업시 오른손으로 오른쪽 무릎 우측면이 닿는다면 올바른 셋업이다.

둘째, 백스윙 때 척추각의 유지이다.

어렸을 때 누구나 한번은 강가나 호수에 납작한 돌을 던져 물 위에 최대한 오랫동안 건너뛰게끔 해본 적이 있을 것이다. 최대한 오랫동안 건너뛰게끔 하려면 몸이 낮아져야 되고 척추각은 우측으로 많이 기울여서 돌을 ‘샬로우’(Shallow), 즉 얕게 던져야 돌이 물위에 서 오랫동안 건너뛸 수 있다, 반대로 몸이 낮아 지지 않고 똑바로 서있는 상태에서 돌을 던질 경우 ‘스팁’(steep), 즉 가파르게 돌을 던져 바로 물속 안으로 들어갈 것입니다. 골프도 같은 원리이다.

대부분 악성 슬라이서들은 백스윙시 상체를 들거나 등을 활처럼 편다(Thoracic Extension). 이것이 악성 슬라이스의 제일 큰 원인이다.

대부분 초보자나 아마추어 골퍼들은 PGA의 유명한 선수들이나 스윙이 좋은 프로들을 보고 많이 따라하는데 그 선수가 그 스윙으로 어떤 샷을 플레이 하는지 그 스윙이 본인에게 맞는지 먼저 정확하게 파악해야 한다. 골프 세계에서 제일 멋있는 스윙으로 유명한 아담 스콧 선수는 백스윙시 상체가 들리지 않고 등 윗부분(Thorax또는 흉곽)이 살짝 굽혀 있으며 상체와 하체가 아름답게 분리되어 있다.

반대로 세르히오 가르시아는 백스윙시 상체가 들리며 흉곽이 활처럼 펴지고 상체가 하체와 분리되어 있지 않다. 물론 가르시아 선수는 탑 랭킹 선수이지만 아마추어들이 그의 백스윙을 따라서 상체를 들고 흉곽을 핀다면 악성 슬라이스 뿐 만 아니라 공을 맞추기도 어렵다.

상체는 백스윙 탑에서 셋업과 같이 타겟 반대 방향으로(오른손잡이일 경우 우측으로) 기울어져 있어야 하고 등 윗부분(Thorax또는 흉곽)은 활처럼 펴지지 않고 살짝 굽혀 있어야 된다. 여기서 나오는 상체각을 척추각이라고 부르고 이것의 유지가 슬라이스를 고치는데 중요한 점이다.

셋째, 백스윙시 어깨 회전이다.

백스윙 할 때 상체가 들지 않고 어깨 로테이션을 해야 되며 앞면에서 봤을 때 오른쪽 어깨 뼈(Scapular 혹은 견갑골)가 보일수 있도록 어깨 회전을 해야 한다. 회전이 잘 안 될 경우 골반을 더 사용하면 어깨 로테이션이 훨씬 더 쉬어 진다.

▲체크포인트: 오른손잡이일 경우, 백스윙 탑 포지션에서 왼쪽 손이 오른쪽 무릎 우측면에 닿으면 척추각의 유지와 바디 로테이션이 잘 이루어진것이다.

이것은 PGA 투어에서 드로우 플레이어로 유명한 작 존슨(Zach Johnson)이 자주 사용했던 체크포인트로서 매 시합마다 공을 치기 전에도 백스윙 탑에서 왼쪽 손이 오른쪽 무릎에 닿는지 매번 확인했다고 한다.백스윙시 척추각 유지와 어깨 로테이션이 잘 이뤄진다면 스탠스를 우측으로 어드레스를 안해도 스윙 궤도는 인 투 아웃으로 변할 것이며 손과 팔의 릴리스가 훨씬 더 쉬워지고 임팩트도 많이 좋아 지면서 악성 슬라이스를 영원히 고칠 수 있다.

노성현 프로는…

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아로마 골프 아카데미 레슨 프로
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