San Francisco
- ktown
평소 걸을 때, 팔자나 안장 등
옳지 못한 방법으로 걷고 계시진 않나요?
걸음걸이는 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만
바르지 못한 걸음걸이는 건강에도 영향을 미칠 수 있어
되도록 교정하여 올바르게 걷는
습관을 들이는 것이 좋겠죠.
팔자 다리는 허리를 뒤로 젖히고
다리를 살짝 벌려 발끝을 바깥으로 하여
팔자로 걷는 보행을 일컫는데요.
이런 보행 습관은 어깨와 등, 척추에
무리를 주어 허리 디스크까지
원인이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
뿐만 아니라 다리 저림, 요통, 무릎 통증 등도
잘못된 보행 습관으로부터 비롯된 것일 수 있다는 사실!
관절이 안 좋으신 분이라면 특히!
잘못된 걸음걸이를 교정하는 것이 좋겠죠.
일단 자신의 걸음걸이가 잘못되었다는 것을 확인하기 위해
거울을 보고 섰을 때 어깨나 골반의 대칭이 맞는지
한 번 확인해보시길 바랍니다.
대칭이 맞지 않거나,
평소 신발의 한쪽만 빨리 닳는다면,
혹은 누웠을 때 허리 통증이 심하다면,
다리의 부종이 심하고 저리다면?
걷는 자세가 잘못되었을 수 있습니다.
단순히 미관상의 이유가 아니라
건강을 위해 바른 자세로 걷는 방법!
호흡은 코로 길게 들이마시고
입으로 내쉬며 시선은 10~15m 앞 땅바닥을 주시합니다.
손은 달걀을 쥔 듯 살짝 주먹을 쥐고
몸은 뒤로 젖히는 것이 아니라
앞쪽으로 5도 정도 기울여 줍니다.
팔은 자연스럽게 앞뒤로 움직여 주는데요.
이때 주머니에 손을 넣거나 팔을 고정하고
걷는 자세도 좋지 못한 습관이니 주의하세요~!
발바닥은 뒤꿈치 - 발바닥 - 발가락 순으로
땅 지면에 닿도록 해주시고 보폭은 어깨너비 정도!
걷는 동안 배에 힘을 주어 걷게 되면
바른 걸음걸이는 물론
다이어트 효과도 볼 수가 있어요.
관절은 소모적이기 때문에
한 번 안 좋아지면 돌이키기 어렵죠.
오랫동안 건강한 나의 모습을 유지하기 위해
오늘부터 올바른 걸음걸이 방법 꼭 익히시고
건강한 습관 들이시길 바랄게요~!
<현대해운>
- 부동산
- 자동차
스마터리빙
more
[ 건강]이제 혈관 건강도 챙기자!
[현대해운]우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?
[ 건강]내 몸이 건강해지는 과일궁합
[ 라이프]벌레야 물럿거라! 천연 해충제 만들기
[ 건강]혈압 낮추는데 좋은 식품
[현대해운]혈관 건강은 주로 노화가 진행되면서 지켜야 할 문제라고 인식되어 왔습니다. 최근 생활 패턴과 식생활의 변화로 혈관의 노화 진행이 빨라지고
사람·사람들
more
[인터뷰] “미국 최고의 중학생으로 교육할 것”
LA 한인타운 내 최초의 한인 운영 수학·과학 중학교인 ‘윈저 아카데미’(WMSA, 4055 Wilshire Blvd. #400, LA)가 지…
KAF, 23개 비영리단체에 22만여불 지원
LA에 본부를 둔 커뮤니티 재단 KAF(Korean American Foundation·이사장 존 임)가 지난 5일 EK 갤러리에서 ‘2025…
“1세대 부모님 잘 케어하기”
한인 1세대 부모를 모시고 2세대 자녀를 키우고 있는 이른바 ‘샌드위치 세대’ 한인들을 위해 노부모를 잘 케어하기 위한 각종 정보를 총망라해 …
“이념 넘어 상호 존중, 한반도 평화의 기반”
장병우 LA 평통 신임회장이 평통의 역할을 강조하고 있다. [박상혁 기자]“이념보다 중요한 건 상호 존중입니다. 서로를 인정하는 데서 한반도 …
센터메디컬그룹 제4회 ‘이웃섬김’ 시니어 골프대회…
센터메디컬그룹(Center IPA)이 주최한 제4회‘이웃섬김’ 시니어 골프대회가 지난 3일 부에나팍의 로스 코요테스 컨트리클럽에서 130여 명…
많이 본 기사
- 알카에다 추종했던 테러리스트 美 귀빈 됐다…트럼프 노림수는?
- 트럼프, 日총리 겨냥 中관료 극언에 “中보다 동맹이 우릴 더 이용”
- 특검, ‘尹 계엄 가담’ 박성재 구속영장 재청구… “범죄사실 추가”
- WSJ “한화, 10년내 美서 매년 원잠 2∼3척 건조 목표”
- “내년부터 소셜연금 받기 더 까다로워진다”
- 尹, 해병특검 첫 피의자 조사…진술거부 없이 100여쪽 질문 공방
- ‘수수료 비싼 카드 안받아’…비자·마스터, 가맹점과 합의
- “조지아 구금 한국인 근로자, 美이민당국 상대 소송 준비”
- 미국서 뜨거운 물가…소고깃값 급등에 닭고기 수요 쑥
- 트럼프 행정부, 50년 모기지 추진…미국 서민 주거 위기 해법될까
- 정부 “셧다운 해제때까지 푸드스탬프 중단유지” 대법원에 요청
- 맥도날드 직원에게 “뜨거운 커피나 받아라”… 환불 요구하다 분노한 40대 여성
- 파월은 아직 모른다는데… ‘트럼프 충성파’ 마이런 또 빅컷 주장
- 상원서 ‘셧다운 종료’ 예산안 통과…이르면 12일 하원서 표결
- “한국 남자랑 결혼하길 잘했어, 정말 추천”…日 여성 ‘이것’에 극찬한다는데
- “안 팔리면 안 팔아요”… 집값 올리는 ‘디리스팅’
- “전국민 1인당 최소 2,000달러 배당금 지급”
- 상원 8명 셧다운 대오 이탈에 민주 내홍…원내대표 책임론
- 승부 조작에 발칵 뒤집힌 MLB… “투구별 베팅 한도 제한”
- 워싱턴 덜레스공항서 승객이동버스 충돌…18명 부상
- 상원서 ‘셧다운 종료’ 예산안 통과…이르면 12일 하원서 표결
- 초등학교에서 중학교로… 우리 아이 도울 방법 없을까?
- ‘워터밤 실신’ 현아, 10일 마카오서 조용히 귀국길.. “회복 집중”
- ‘최소 560억’ 김하성 비싼 몸값에 ATL, ‘박병호 전 동료’ 노린다 “KIM이 이상적이었지만...”
- 성시경 매니저, 결국 고발당해 “오타니 사건 생각난다”
- 볼리비아·가나전 앞둔 홍명보 “무조건 결과 챙겨야 하는 경기”
- 트럼프, 셧다운종료 타협안 “수용” 피력… “속히 나라 열게 될것”
- ‘모든 것이 결국은 중국’이라고…
- 광복 80주년 국경일 행사, 뽐났다...시애틀총영사관 주최로 7일 롯데호텔 시애틀서 성대하게 열려
- 트럼프“1인당 최소 2000불 배당금… 1
- 또 수천편 결항·지연… 연결편 취소 한인들 ‘발동동’
- 테슬라 사이버트럭·모델Y 담당 임원들 퇴사 잇달아
- 황석정, 촬영 중 돌연 잠적 “숨 한번 제대로 못 쉬었다”[같이 삽시다]
- 메타, ‘모든 언어인식기’ 기술 공개…1천600여개 언어 받아쓰기
- 시애틀 주택시장이 이 정도라니?...주택매매 ‘역대 최저’…올해 들어 20채 중 1채도 안 팔려
- 산다라박, 박봄 ‘정신과 치료 시급’ 상황에.. “멤버들과 시간 너무 소중해” 의미심장 글
- “애플, ‘판매부진’ 아이폰 에어 후속모델 출시 연기”
- 워싱턴 지역 공항도 항공편 취소·지연 ‘대혼란’
- ‘회사 재건 중인데’…인텔서 AI 사업 이끌던 CTO, 오픈AI행
- 워런 버핏 “주주들이 후계자 신뢰할때까지 버크셔 주식 보유”
- 한인사회 어려운 이웃에 따뜻함 전해지길
- 7월 가주 변호사시험 한인 합격자 명단
- 인천대 무역학부 교수 지원자 서류는 어디에…진실 공방
- 한국-캔자스주 운전면허 상호인정 약정 체결
- 尹, 해병특검 피의자 출석…수사외압·이종섭 도피의혹 조사
- 한인 주점서 총격 참극… 2명 사망·… 1
- [허두영의 해적경영학] 신화의 무게를 감당하라 : 잭 래컴 & 애덤 노이먼
- [캐슬린 파커 칼럼] 워싱턴의 멍청한 ‘헝거 게임’
- AI(인공지능)발 ‘고용절벽’ 본격… 연준 금리인하 힘 실리나
- 40일째 셧다운 사태 급반전…민주 중도파 돌아서며 종결 국면
1/5지식톡
-
테슬라 자동차 시트커버 장착
0테슬라 시트커버, 사놓고 아직 못 씌우셨죠?장착이 생각보다 쉽지 않습니다.20년 경력 전문가에게 맡기세요 — 깔끔하고 딱 맞게 장착해드립니다!장착비용:앞좌석: $40뒷좌석: $60앞·뒷좌석 …
-
식당용 부탄가스
0
식당용 부탄가스 홀세일 합니다 로스앤젤레스 다운타운 픽업 가능 안녕 하세요?강아지 & 고양이 모든 애완동물 / 반려동물 식품 & 모든 애완동물/반려동물 관련 제품들 전문적으로 홀세일/취급하는 회사 입니다 100% …
-
ACSL 국제 컴퓨터 과학 대회, …
0
웹사이트 : www.eduspot.co.kr 카카오톡 상담하기 : https://pf.kakao.com/_BEQWxb블로그 : https://blog.naver.com/eduspotmain안녕하세요, 에듀스팟입니다…
-
바디프렌드 안마의자 창고 리퍼브 세…
0
거의 새제품급 리퍼브 안마의자 대방출 한다고 합니다!8월 23일(토)…24일(일) 단 이틀!특가 판매가Famille: $500 ~ $1,000Falcon: $1,500 ~ $2,500픽업 & 배송직접 픽업 가능LA…
-
바디프렌드 안마의자 창고 리퍼브 세…
0
거의 새제품급 리퍼브 안마의자 대방출 한다고 합니다!8월 23일(토)…24일(일) 단 이틀!특가 판매가Famille: $500 ~ $1,000Falcon: $1,500 ~ $2,500픽업 & 배송직접 픽업 가능LA…
케이타운 1번가
- 구인
- 렌트
오피니언
옥세철 논설위원‘모든 것이 결국은 중국’이라고…
캐슬린 파커 워싱턴포스트 칼럼니스트 [캐슬린 파커 칼럼] 워싱턴의 멍청한 ‘헝거 게임’
- 허두영 한국과학언론인회 회장
[허두영의 해적경영학] 신화의 무게를 감당하라 : 잭 래컴 & 애덤 노이먼
전지은 수필가 풋볼 시즌 2025
- 최형욱 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘재정 침체’ 징후 보이는 프랑스
11·4 선거에 드러난 민심 직시해야
-
‘얌체’ 관행 끊고 평통의 품격 세워야
- 조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트
[조지 F. 윌 칼럼] 빌 게이츠의 ‘기후 변화’에 대한 입장 변화
- 손영아 문화 칼럼니스트·YASMA7 대표
[한국춘추] 펄먼 할아버지의 80년 인생 이야기
1/3지사별 뉴스
한인사회 어려운 이웃에 따뜻함 전해지길
▶불우이웃돕기 쌀 나눔 행사, 30여 단체에 쌀1500여포 배부뉴욕한인노인상조회(회장 임규흥)가 추수감사절을 앞두고 ‘제11회 불우이웃돕기 …
연방대법, SNAP(푸드스탬프) 전액 지급 제동
워싱턴 지역 공항도 항공편 취소·지연 ‘대혼란’
연방정부 셧다운이 장기화되면서 연방항공청(FAA)이 전국 항공편을 최대 10%까지 감축하는 전례 없는 조치를 시행함에 따라, 7일(금) 오전부…
“김치 담그기 한번 해보자”…350여명 몰렸다
상원서 ‘셧다운 종료’ 예산안 통과…이르면 12일 하원서 표결
연방정부 셧다운(일시적 업무 중지)을 끝내기 위한 임시예산안이 10일 상원 문턱을 넘었다.이날로 41일째 이어진 셧다운은 임시예산안에 대한 하…
봉사회 기금 모금 골프대회
오늘 하루 이 창 열지 않음 닫기 
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x