San Francisco
- ktown
아침 공복에 좋은 식품이 있다?!
오늘은 아침에 일어나 공복에 먹었을 때
좋은 식품들에 대해서 알아보겠습니다:D
바쁜 아침 일상에 어떤 음식을 먹어야 할지 몰랐다면
이번에 한번 알아보시길 바랄게요!
# 아침 공복에 먹으면 좋은 음식
1. 감자
감자는 비타민이 많이 들어있어서 그냥 먹기에도 좋지만
아침 공복에 생으로 먹으면 위궤양 방지에 도움을 준다고 합니다.
감자 속에 들어있는 녹말 성분이
위를 안전하게 보호해줄 수 있도록 보호 역할을 해주기 때문에
공복에 위산이 방지되어 속쓰린 것을 막아준다고 합니다.
2. 계란
계란은 칼로리가 낮고 단백질이 높은 음식으로
다이어트를 할때에도 좋은 음식이기도 하며,
포만감이 높기 때문에 적은 양으로도 배부른 느낌이 들기 때문에
아침 공복에 먹으면 그 이후에 먹게 되는 음식의 칼로리를 낮춰줄 수 있다고 합니다.
3. 사과
아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이
사과를 아침에 먹으면 건강에도 좋고 공복에 먹으면
사과 속 펙틴 성분이 위장 기능을 활성화 시켜 소화작용을 도와준다고 합니다.
포만감도 좋다고 하니 아침에 밥을 챙겨먹지 못한다면
간단하게 사과 한 개 먹어보시는 걸 추천드립니다.
4. 아보카도
아보카도에는 엽산, 판토텐산 등
여러 가지 좋은 성분들이 들어있어서
다이어트를 하시는 분들에게도 추천드리는 음식이기도 하고
공복에 먹었을 때 심장질환의 위험성을 낮춰준다고 합니다.
5. 베리류
베리류는 눈 건강에도 좋지만
달달한 과당이 가득 들어있기 때문에
다른 과일들과 다르게 아침 공복에 먹으면
달콤한 맛으로 포만감을 준다고 합니다.
특히나 항산화 물질이 많이 들어있어 신진대사를 활발하게 해줍니다.
아침에 과일을 선호하시는 분들이라면
베리류 하나씩 챙겨보시는 걸 추천드립니다.
오늘은 이렇게 아침 공복에 좋은 식품들에 대해 알아보았는데요.
공복일 때 위산이 나오기 때문에
이를 보호해주고 포만감이 든든할 수 있는 음식 위주로 알려드렸습니다.
하루 아침에 공복을 이겨낼 수 있도록 든든하게 챙겨드시고
코로나19 시대 모두모두 건강 유의하세요:D
<현대해운 >
- 부동산
- 자동차
스마터리빙
more
[ 건강]이제 혈관 건강도 챙기자!
[현대해운]우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?
[ 건강]내 몸이 건강해지는 과일궁합
[ 라이프]벌레야 물럿거라! 천연 해충제 만들기
[ 건강]혈압 낮추는데 좋은 식품
[현대해운]혈관 건강은 주로 노화가 진행되면서 지켜야 할 문제라고 인식되어 왔습니다. 최근 생활 패턴과 식생활의 변화로 혈관의 노화 진행이 빨라지고
사람·사람들
more- 1
LA 동부한인회, 새 회관 개관
LA 동부한인회(회장 최현무)가 한인 커뮤니티의 오랜 숙원인 새 회관을 마련하고, 이를 기념하는 개관식을 성황리에 개최했다. 새 회관은 단순한…
외대 LA GGEO 골프대회
한국외대 LA 글로벌 GEO 총원우회(회장 에드워드 구)가 주최한 외대 총장배 발전기금 마련 골프대회가 지난 5일 우드랜치 골프클럽에서 성황리…
[삶과 추억] 네이트 홀든 전 시의원, 95세로 … 1
LA 한인타운을 포함한 10지구를 오랜 기간 관할했던 LA시 원로 정치인 네이트 홀든 전 시의원이 7일, 향년 95세로 별세했다. 홀든 전 의…
고 이경원 대기자 LA 추모식 24일 옥스포드 팔…
‘아시안 언론의 대부’로 칭송받았던 고 이경원 대기자를 기리기 위한 LA 추모식이 오는 24일(토) 오후 2시 옥스포드 팔레스 호텔에서 열린다…
박정희대통령 기념사업회 오는 16일 군가합창제
미주 박정희대통령기념사업회(회장 이재권·이하 기념사업회)가 오는 16일(금) 오후 5시30분 아로마센터 5층 뱅큇룸(3680 Wilshire …
많이 본 기사
- ‘임창정♥’ 서하얀, 아들과 한강 데이트 “오랜만에 쨍쨍” 행복 미소
- 가주 이민자 현금 지원 ‘CAPI’ 에 대한 연방 수사 착수… 자격없는 이민자들 혜택 받았는지 수사
- 트럼프 ‘햄버거 사랑’ 화답?…맥도날드, 37만5천명 채용 계획
- 트럼프 아들 가상화폐 업체, 출범 한달여만에 나스닥 우회상장
- “미중 빅딜 시작은 3주전 워싱턴 IMF 지하 비밀회담”
- “커피 안마셨는데 왜 잠이 안오지?”…범인은 매일 쓰는 ‘이것’이었다
- 트럼프, 의회도서관장 자르더니 법무차관 지명… “입법부 공격” 반발
- 美, 트럼프 순방 앞서 UAE에 14억 달러 상당 무기판매 승인
- “어르신들 외로움·고립감 줄이려면 청력 손실부터 치료해야”
- 하원 공화당, 4조 달러 규모 감세안 공개… 지방세 공제한도 1만달러에서 3만 달러로 상향 조정
- 천문학적 자산보다 더 값진 투자 철학… 워런 버핏 명언들
- Federal Government Pushes to Slash Housing Subsidies by Nearly Half
- “하루 5시간만 자는데 안 피곤해?”…쌩쌩한 이유 ‘유전자’ 때문이었다
- ‘힙합 거물’ 숀 콤스 형사재판 개시…성매매 등 혐의
- 이재명·김문수·이준석, TK서 3자 격돌… ‘보수텃밭’ 쟁탈전
- ‘관세 드라이브’로 美 4월 관세수입 163억 달러…전월보다 87% 급증
- 트럼프 “가장 큰 건 中시장 개방…금… 1
- 민주당 잠룡 캘리포니아 주지사, 노숙… 1
- 하마스, 미국-이스라엘 이중국적 인질 석방…납치 584일만
- [캘리포니아 개솔린] “주유 리베이트… 1
- 하원 공화, 감세 재원 위해 전기차 세액공제 내년까지만 유지
- 이번엔 ‘구더기’ 신경전…美의 가축수입금지에 멕시코 ‘발끈’
- 印총리 “군사작전 일시보류·테러 땐 보복”…파키스탄에 경고
- 한미 환율협의 개시… ‘원화 절상 압박’ 가시화
- 경쟁력 있는 GPA는 몇 점일까?
- ‘LET 대회 2연패’ 김효주, 여자골프 세계랭킹 7위로 도약
- 뉴욕증시, 미·중 관세 인하에 매수세 폭발…급등 마감
- 연방정부, 주거 보조금 거의 절반 삭감 추진
- ‘감세 공약’ 트럼프?… 부호 대상 증세 추진
- 여름방학, ‘책 읽기’로 SAT·ACT시험 준비
- 대한항공, 웨스트젯 지분 10% 인수
- 미중 관세완화에…애플 6.3%·엔비디아 5.4%·테슬라 6.7%↑
- 트럼프 “미국내 의약품 가격 59% 인하될 것”…곧 행정명령 서명
- 정용진 본업경쟁력 강화 통했다… 이마트 8년래 최대실적
- 8경기만에 복귀했지만 고개숙인 손흥민
- 구글, AI 모델 ‘제미나이’ 스마트워치·TV·차량에도 탑재
- 대학 선택 전 캠퍼스 투어… 반드시 들러야 할 곳
- “관세 발효 전 의회 보고해야”
- 트럼프 “안 받으면 멍청”…4억불 항… 2
- 연방 상무,“일부 품목 무관세 가능”
- 이재성 6호 도움…마인츠는 보훔전 4-1 승리에도 UCL 진출 불발
- ‘신유빈 3종목 출전’ 탁구 대표팀, 세계선수권 위해 14일 출국
- [인터뷰] 손흥민 “10년간 헤맨 마지막 퍼즐 조각 맞추고 싶어”
- 中, ‘미중 관세 휴전’ 긍정 평가…매체들은 “투쟁으로 승리거둬”
- 美전문가 “美中 무역합의 미봉책이나 긍정적…향후 협상 중요”
- 한인 업주 위한 디지털 마케팅 전략 세미나
- MLB 이정후, 12타석 연속 무안타
- 트럼프, 전시 희생 요구… 본인만 “열외”
- 현실적인 지원 대학 리스트 만들기
- 미중 ‘관세폭탄’ 멈추고 90일 휴전…115%p씩 상호관세 대폭 인하
1/5지식톡
-
애틀랜타 부동산 세미나에 초대합니다
0네오집스가 애틀랜타에 갑니다!안녕하세요? 미국 부동산 네오집스입니다.미국 부동산, 앞으로 어떻게 변화할까요?애틀랜타는 지금 주목해야 할 지역일까요?미국 부동산 시장의 흐름부터 애틀랜타 지역의 최신 동향까지!부동산 …
-
애플 아이폰 전문 REPAIR SH…
0
애플 아이폰 전문 REPAIR SHOP(로스앤젤레스)추천 해주세요 714-975-4979 서울 종로구 종교 감리교회 1973년~ 중등부 1976년~ 고등부 1979년~ 대학부그리운 친구들 & 김덕형 장로님...덴탈…
-
✅애틀랜타 여행의 시작✅DMKTAX…
0
애틀랜타 여행의 시작! DMKTAXI.com애틀랜타 최고의 온라인 콜택시 서비스!* 24시간 예약 및 결제: 전화상담 예약은 이제 그만! 모바일 & 웹사이트를 통해 언제 어디서든 예약하고 안전하게 결제할 수 있…
-
LA OC 및 인근 지역 사업체 매…
3
LA OC 그리고 주변 지역 사업체 매물 볼수 있는 부동산 알나무 Rtree.com 입니다.사업체 파실뿐 ,사실분 상담 잘 해드리겠습니다.이 건승(02101969)/뉴스타 부동산 818-522-0516
-
모임
0
서울 수송 초등학교 동창회 2024년12월 마지막 토요일 송년회 모임 714-975-4979
케이타운 1번가
- 구인
- 렌트
오피니언
옥세철 논설위원인민해방군이 목숨을 걸고 지키려는 것은…
‘1,000 시간의 법칙’
캐서린 람펠 / 워싱턴포스트 칼럼니스트 트럼프, 전시 희생 요구… 본인만 “열외”
김용현 평화운동가 [김용현의 산골 일기] 농부가 바람났네
최형욱 / 서울경제 논설위원첸쉐썬 부메랑
- 민병임 뉴욕지사 논설위원
[살며, 느끼며] 이 봄, 고향은 어디에?
1/3지사별 뉴스
뉴왁시장 ICE 구치소에서 체포 ‘파문’
9일 뉴저지 뉴왁 델라니홀 이민자 구치소 부근에서 라스 바라카 뉴왁시장이 연방 요원들에게 둘러싸여 있다. [로이터]뉴저지주 최대 도시…
자진출국 불법체류자에 ‘항공권+＄1,000 보너스’
“탈의실 불편 호소가 성차별?”
버지니아주 법무장관 제이슨 미야레스가 지난 7일, 라우든 카운티 공립학교에 대한 조사를 시작한다고 발표했다. 이는 고등학생 3명이 생물학적으로…
“워싱턴 지역 식당들, 공포와 혼란”
이재명·김문수·이준석, TK서 3자 격돌… ‘보수텃밭’ 쟁탈전
‘보수의 텃밭’으로 불리는 대구·경북(TK) 지역에서 13일(이하 한국시간) 대선 후보 3자 격돌이 벌어진다.더불어민주당 이재명, 국민의힘 김…
가정의 달 맞아 ‘Give In May’ 캠페인 실시
오늘 하루 이 창 열지 않음 닫기 
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x