San Francisco
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이럴때일수록 몸을 움직여야 합니다! 홈트레이닝 영상 추천!
미국에서도 코로나바이러스 감염증이 확산되고 있습니다.
NBA 시즌이 전면 취소되고
유명인들도 코로나바이러스에 감염되었다는 소식이 전해지면서
멀리만 느껴졌던 코로나바이러스가
현실로 다가오고 있습니다.
재택근무를 하는 회사가 늘어나고,
사람들이 많은 공가에 가는 것이 꺼려지는 요즘.
집에서 간단히 운동하며 면역력을 키울 수 있는
유튜브 홈트레이닝 영상 베스트5를 추천합니다.
1. 강하나 하체 스트레칭
부종으로 고생하시는 분들은 정말 필수로 꼭 해야하는 강추 영상.
15분 정도의 짧은 시간으로 다음날 아침 붓기 없는 다리를 만나볼 수 있습니다.
2. 이소라 다이어트 체조
명불허전 이소라 다이어트. 얼굴색 하나 바뀌지 않고 열심히 말하는 이소라 언니를 따라하다보면
욕이 나올만큼 힘들지만 효과는 보장합니다. 팔뚝살 빼는데 탁월합니다.
3. 티파니 허리운동
흥많은 티파니 언니를 따라 허리를 움직이다보면 오장육부가 쭉쭉 펴지는 기분을 느낄 수 있는데요!
허리 군살 제거에 탁월하니 열심히 따라해보세요! 팔,다리 운동은 덤입니다~!
4. 마일리 사이러스 하체운동
20분 동안 허벅지와 엉덩이를 불태워봅시다! 신기하게도 이 운동은 초반 몇일은 따라 거뜬하지만 일정 기간이 지나면 허벅지가 불타는 경험을 하게
되는 운동입니다. 그만큼 다리의 탄력도 보장합니다!
5. 심으뜸 매일 아침 8분 스트레칭
단 8분 만으로 잠들어 있는 근육을 깨워 더욱 활기찬 아침을 맞이할 수 있어요!
일어날지 말지 고민이 될 때는 아침 스트레칭으로 몸을 깨워보세요! 1주일만 실천해봐도 8분의 투자가 얼마나 큰 활력소가 되는지 느낄 수 있어요!
<Ktown1st>
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[ 건강]이제 혈관 건강도 챙기자!
[현대해운]우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?
[ 건강]내 몸이 건강해지는 과일궁합
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오피니언
민경훈 논설위원크리스마스와 천국의 주소
중국군 현대화 와르르(?)
윤여춘 전 시애틀지사 고문‘크리스마스 전쟁’은 종결됐나?
옥세철 논설위원‘동부전선 이상 있다’
캐서린 램펠 워싱턴포스트 칼럼니스트 린 극단적 포퓰리즘 증상
전지은 수필가 설국에 갇히다
감염병 방역과 식품 안전 유의해야
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힘들었던 한해 아름다운 마무리를
민병임 뉴욕지사 논설위원[살며, 느끼며] 계엄 이후
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교통혼잡세 금지 가처분 잇따라 기각
내달 5일부터 시행 예정인 맨하탄 교통혼잡세 징수를 막아달라는 가처분 신청이 연방법원에서 잇따라 기각됐다. 연방법원 뉴욕남부지법의 루이스 리만…
학자금 부채 추가 탕감안 결국 폐기
“소셜연금, 가능하면 늦게 받는다”추세 뚜렷
미국에서 소셜연금을 늦게 받는 사람들이 늘어나고 있다. 평균 수명이 길어진 것과 함께 요즘 들어 70세까지 일하는 사람들이 늘었기 때문이다. …
한인연합회, 스티브 리 연임 추대
아이들 학업 결실 전시도 함께
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연금 100% 수령 ‘만기 은퇴연령’ 60년생부터 67세로
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