San Francisco
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신종 코로나 바이러스로 전세계가
위협을 받고 있는 가운데..
일교차가 있는 요즘
감기도 성행을 하고 있습니다.
바이러스들로 내 몸을 지키기 위해선
철저한 위생관리 이외에 어떤 방법이 있을까요?
부쩍 추워진 요즘!
일교차가 크고 건조해진 습도로 인해 면역력이 약해지면서
감기에 걸리는 분들이 굉장히 많습니다.
만병의 근원이라는 감기,
바이러스 감염만 잘 막으면 예방하기 쉽답니다!
효과적인 감기 예방법으로는 무엇이 있을까요?
<감기 예방법>
찬 바람을 막기 위하여 창문을 닫고
온종일 난방만 하는 당신!
공기가 건조해지면 감기가 잘 걸리기 떄문에
실내 온도와 습도를 잘 유지해주세요
- 실내습도 40 - 60% 유지 (가습기를 사용하면 효과적!)
- 1일 3회 10 - 20분 환기 필수
- 실내 온도는 18 - 20도 유지
- 외출 시 마스크 사용
<감기 예방법>
- 개인 위생을 위하여 철저히 손 씻기
- 따뜻한 물로 자주 수분 섭취
- 제철 과일과 비타민 챙겨먹기
<감기 예방법>
- 춥다고 가만히 방에 누워있는 건 그만! 가벼운 운동은 필수
- 외출 시 목을 따뜻하게 보호해주기
- 면역력을 증가를 위한 음식 섭취!
<감기와 독감의 차이>
- 감기와 독감은 바이러스부터가 다르다는 사실!
(200개 이상의 바이러스로 발생하는 감기 / 인플루엔자 바이러스로 발생하는 독감)
독감 주사를 맞아도 감기는 걸릴 수 있어요
독감이 심해지면 폐렴에 걸려 건강이 위험해질 수 있으니
독감 예방 주사는 필수!
<출처>
https://blog.naver.com/pobain?Redirect=Log&logNo=221719694082
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