San Francisco
- ktown
겨울 내 두꺼운 옷 밑으로 몰래 키워온 살들과
작별해야 하는 여름시즌이 다가오고 있습니다!
운동의 필요성을 머리로는 알지만
실천하기엔 너무나 어려운 운동...
집 밖을 나가서 운동을 하는 것도
부담스럽고 귀찮은 여러분께
추천하는 데일리 홈트레이닝!
에디터가 직접 해보고 추천하는
데일리 홈트레이닝 유튜브 영상을 소개합니다!
1. 강하나 하체 스트레칭
부종으로 고생하시는 분들은 정말 필수로 꼭 해야하는 강추 영상.
15분 정도의 짧은 시간으로 다음날 아침 붓기 없는 다리를 만나볼 수 있습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=qjfLSqr6erU
2. 이소라 다이어트 체조
명불허전 이소라 다이어트. 얼굴색 하나 바뀌지 않고 열심히 말하는 이소라 언니를 따라하다보면
욕이 나올만큼 힘들지만 효과는 보장합니다. 팔뚝살 빼는데 탁월합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=4zWjgCk1LV8&t=616s
3. 티파니 허리운동
흥많은 티파니 언니를 따라 허리를 움직이다보면 오장육부가 쭉쭉 펴지는 기분을 느낄 수 있는데요!
허리 군살 제거에 탁월하니 열심히 따라해보세요! 팔,다리 운동은 덤입니다~!
https://www.youtube.com/watch?v=jpTQdM7okkI
4. 마일리 사이러스 하체운동
20분 동안 허벅지와 엉덩이를 불태워봅시다! 신기하게도 이 운동은 초반 몇일은 따라 거뜬하지만 일정 기간이 지나면 허벅지가 불타는 경험을 하게
되는 운동입니다. 그만큼 다리의 탄력도 보장합니다!
https://www.youtube.com/watch?v=xpzMr3nSOIE
5. 심으뜸 매일 아침 8분 스트레칭
단 8분 만으로 잠들어 있는 근육을 깨워 더욱 활기찬 아침을 맞이할 수 있어요!
일어날지 말지 고민이 될 때는 아침 스트레칭으로 몸을 깨워보세요! 1주일만 실천해봐도 8분의 투자가 얼마나 큰 활력소가 되는지 느낄 수 있어요!
https://www.youtube.com/watch?v=ojWHzxUzEVk
<Ktown1st>
- 부동산
- 자동차
스마터리빙
more
[ 건강]이제 혈관 건강도 챙기자!
[현대해운]우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?
[ 건강]내 몸이 건강해지는 과일궁합
[ 라이프]벌레야 물럿거라! 천연 해충제 만들기
[ 건강]혈압 낮추는데 좋은 식품
[현대해운]혈관 건강은 주로 노화가 진행되면서 지켜야 할 문제라고 인식되어 왔습니다. 최근 생활 패턴과 식생활의 변화로 혈관의 노화 진행이 빨라지고
사람·사람들
more
“발달장애 가정 돌봄과 지원 25년 이정표”
발달장애 아동과 가족들을 위한 서비스 제공과 권리 증진을 위해 오랜 기간 노력해 온 대표적 비영리단체 한미특수교육센터(이하 KASEC·소장 로…
재미대한체육회 라스베가스서 임시 대의원 총회
재미대한체육회(회장 정주현)는 지난달 30일 라스베가스 골드코스트 호텔에서 임시 대의원 총회를 열고, 미주체전 결과 보고, 2025년도 상반기…
“꿈과 희망을 나눈 하루”
남가주 밀알선교단이 지난달 27일 ‘브라이언 & 아이리스 나 재단’의 후원으로 ‘어드벤처 아가페’ 행사를 가졌다고 밝혔다.이날 행사에서는 17…
[커뮤니티 게시판] 삼광초등 정기 동문회16일 가…
삼광초등 정기 동문회16일 가디나 황장군 식당서울 용산구 후암동 소재 삼광초등학교 남가주동문회(회장 최흠규)의 3분기 정기 동문회가 16일(화…
한인, 아시안 교육행정가협회 디렉터 선출
남가주 교육계에서 활발히 활동해온 한인 교장이 미 전역 아시안 아메리칸 교육행정가협회(CAAPLE) LA 카운티 지역 디렉터로 선출돼 주목되고…
많이 본 기사
- 두 자녀 살해 후 여행 가방에…한인 … 1
- “굶느니 차라리 이때 먹지”…MZ 직장인, ‘이 시간’만 되면 퇴근 빨라지는 이유, 뭐길래?
- 美 ‘자진출국’은 어떤 의미?… “추방기록 안남아 재입국 가능성”
- 실종된 70대 한인여성 필랜서 세입자에 피살
- ‘30대 진보’ 맘다니, 뉴욕시장 선… 2
- 우크라 “러, 민간인 표적 공습 24명 사망”
- 이스라엘, 카타르 도하 습격…하마스 지도부 겨냥
- 이스라엘, 중재국 카타르까지 전격 공습… “하마스 지도부 타격”
- 11년간 로토 공동 구입 친구 5명 마침내 ‘대박’
- 권상우♥손태영 子, 16살에 키 18… 1
- 백악관, 韓근로자 구금 재발방지에 “… 1
- 80대 노인 맹견에 사망 놀웍서 산책… 1
- 한 장의 카드로 모든 혜택을 – 페창가 리조트 카지노 ‘티어 매치’ 특별 프로모션
- ONE CARD TO RULE THEM ALL – GET VALUABLE PERKS WHEN YOU GET TIER MATCHED AT PECHANGA RESORT CASINO
- 나스닥, 토큰화 주식 도입 추진…미국 증시서 첫 사례
- ‘엡스타인 편지’ 트럼프 서명 진위공방
- ‘활동 중단’ 박봄 “모두들 안녕”.… 1
- “한국이 멕시코 2-1로 꺾는다” 英 매체 분석... ‘최정예 라인업 격돌’ 전망
- 백악관 “이스라엘, 카타르내 하마스 공습 美에 사전통지”
- 소잃고 외양간 고치나… 트럼프, 뒤늦… 1
- 70대 한인여성, 세입자에 피살 충격 1
- 가격 인상에 배송 지연까지… “소비자들은 패닉”
- 잘 자야 한다는 강박에 마그네슘 먹지만… 더 중요한 건 ‘이것’
- 美, 이’ 하마스 잡으러 카타르內 공격한 데 “매우 유감”
- 최홍만, 핑크빛 경사 터졌다.. “호감 女와 ‘썸’ 타는 중” 깜짝 고백 [돌싱포맨]
- “오픈AI, ‘영리화 전환 걸림돌’ 주정부 규제에 본사이전 논의”
- ‘새 출발’ S.E.S. 슈, 좋은 소식..한 달만 유튜브 구독자 1만 돌파 “큰 힘 얻어”
- 美구금 근로자 이르면 10일 귀국길…버스이송 등 최종조율 박차
- 박진영 대중문화교류위원장…美 시장 개척한 스타 겸 제작자
- ‘공천청탁 의혹’ 김상민 前검사 “김건희 오빠 요청에 그림 구매”
- 트럼프, 8,300만달러 배상 명예훼손 항소심도 패소
- 폭동 수준으로 번진 네팔 반정부 시위…대통령 관저도 방화
- “日 차기 총리, 누가 돼도 대중국 압박 지속…불확실성 우려”
- [조지아 이민단속 체포 한국인들 수감… 2
- 이정후, MLB 통산 10호 홈런+기습번트…3안타 2타점 2득점 활약
- 연방정부 3개 부처 해고자 전체 해고공무원 65% 이상
- ‘성비위 내홍’ 혁신당 조국 조기등판 가시화…”비대위원장 추천”
- 진시황, 불로초, 그리고 실리콘 밸리
- 작년 4월 이후 연간 고용증가 91만명 하향 조정
- 카타르, 유엔에 “이스라엘의 범죄적 공격 규탄…용납 안 할 것”
- 연방정부 베니핏, 디지털 방식 지급
- 70% 망가져도 증상 없다… 간암 알리는 의외의 신호
- [특별 칼럼] 합리적이고 현명한 노후 대비책 ‘메디케이드 트러스트’
- 韓 대미 통상협상 대표단, 워싱턴서 1차 실무협의 마무리
- 조태용, 계엄사에 국정원 인력 파견 모의했나…3월 안가회동도 수사
- 시니어 노래자랑 본선 7명 진출
- 현대차 공장 급습 계기 ‘E-4비자(한국인 전용 취업비자)’ 해결되나
- 한국인 체포사태, 예견된 비극이다 1
- 역대 가장 얇은 아이폰 베일 벗었다… ‘아이폰 에어’ 출시
- 탁구 통한 다민족 축제 화합의 장
1/5지식톡
-
ACSL 국제 컴퓨터 과학 대회, …
0웹사이트 : www.eduspot.co.kr 카카오톡 상담하기 : https://pf.kakao.com/_BEQWxb블로그 : https://blog.naver.com/eduspotmain안녕하세요, 에듀스팟입니다…
-
바디프렌드 안마의자 창고 리퍼브 세…
0
거의 새제품급 리퍼브 안마의자 대방출 한다고 합니다!8월 23일(토)…24일(일) 단 이틀!특가 판매가Famille: $500 ~ $1,000Falcon: $1,500 ~ $2,500픽업 & 배송직접 픽업 가능LA…
-
바디프렌드 안마의자 창고 리퍼브 세…
0
거의 새제품급 리퍼브 안마의자 대방출 한다고 합니다!8월 23일(토)…24일(일) 단 이틀!특가 판매가Famille: $500 ~ $1,000Falcon: $1,500 ~ $2,500픽업 & 배송직접 픽업 가능LA…
-
미주 한인 세무사 전국 대회- 20…
0
2025 전미한인세무사협회 컨퍼런스2025 THEME: Navigating New Frontiers(국제조세, 부동산투자, 블루오션 시장이라는 키워드를 아우르면서, 세무사들이 기존의 영역을 넘어 새로운 기회를 탐색…
-
애틀랜타/조지아로 이사 예정이신가요…
0
케이타운 1번가
- 구인
- 렌트
오피니언
문태기 OC지국장 OC에서 차기평통 회장 나와야
민경훈 논설위원진시황, 불로초, 그리고 실리콘 밸리
박홍용 경제부 차장 한국인 체포사태, 예견된 비극이다
김영화 수필가 [화요 칼럼] ‘실망’이란 이름의 산(Mt. Disappointment)
- 박일근 / 한국일보 수석 논설위원
[지평선] ‘중국판 엔비디아’ 캠브리콘
신경림 ‘살아 있는 것은 다 아름답다’
옥세철 논설위원톈안먼 성루의 반(反)미 연대, 그 불길한 그림자가…
푸틴 건강이상설
- 마크 A. 시쎈 / 워싱턴포스트 칼럼니스트
[마크 A. 시쎈 칼럼] 멜라니아 트럼프의 편지와 푸틴의 응답
1/3지사별 뉴스
뉴욕대한체육회장배 탁구대회 180여명 출전 최대규모 열전
미 동부 최대의 탁구제전인 ‘제33회 뉴욕대한체육회장배 탁구대회’의 개인 단식 오픈조에서 이카너씨가 영예의 우승을 차지했다.뉴욕대한체육회 주최…
현대차 공장 급습 계기 ‘E-4비자(한국인 전용 취업비자)’ 해결되나
“지금은 내년 주지사 재선에 집중”
웨스 모어 메릴랜드 주지사(사진)가 2028년 대선에 출마하지 않겠다고 공식적으로 밝혔다.2028년 대선 잠룡으로 꼽히며 출마 가능성이 거론되…
연방정부 3개 부처 해고자 전체 해고공무원 65% 이상
[조지아 이민단속 체포 한국인들 수감 현장] “곰팡이·벌레… 감옥보다 열악”
조지아주 현대차그룹-LG에너지솔루션 합작 배터리 공장 건설 현장에서 지난 4일 연방 이민 당국의 사상 최대 규모 이민급습 단속으로 한국인 30…
[부고] 이상기 내과의 별세, 14일 추모예배
오늘 하루 이 창 열지 않음 닫기 
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x